¿Qué es la vergüenza y cómo superarla?

La vergüenza evoca opiniones multidireccionales en la sociedad humana. Algunos creen que debe estar presente en el carácter de una persona para mantener su carácter moral. Otros, por el contrario, opinan que la modestia excesiva interfiere en la vida. En general, tanto esos como otros tienen algo de razón. Sin embargo, para comprender este problema con más detalle, es necesario obtener la mayor cantidad de información posible.

Una persona siempre experimenta algún tipo de emoción. Pueden ser tanto positivos como negativos. Y también están relacionados con las normas generalmente aceptadas. Un sentimiento de vergüenza ayuda a mantener el equilibrio. Este es un estado emocional: una persona lo experimenta cuando se da cuenta de que hizo algo mal. Debido a este sentimiento, el individuo puede incluso desarrollar psicosomática y enfermarse. Así es como la vergüenza puede afectar la psique. Y esto habla de la fuerza del sentimiento en cuestión.

La vergüenza está directamente relacionada con el estado emocional del individuo y al mismo tiempo es uno de los tipos de conciencia moral. La ambigüedad de este factor radica en el hecho de que, en algunos casos, la vergüenza puede inhibir el desarrollo de una persona. Sin embargo, con la ayuda de este mismo factor, muchas personas pueden evitar cometer actos precipitados. La conciencia y la vergüenza tienen algunas diferencias. A diferencia de la conciencia, la vergüenza no significa las experiencias emocionales internas de una persona, sino su preocupación por la opinión pública.

Gracias a la vergüenza, el individuo puede vivir y comunicarse en ella sin demasiados problemas. El mismo sentimiento le advierte contra las acciones precipitadas si una persona quiere obtener un beneficio inmediato. Por ejemplo, a un individuo le gustó mucho una estatuilla que pertenece a su amigo. Sin embargo, no puede tomar posesión de ella mediante acciones ilegales: robar o apropiarse. Para lograr lo que quiere, debe pedirle a un amigo que venda o le dé algo que le guste. Otras acciones serán consideradas robo, y esto ya es vergonzoso y sujeto a condena por parte de la sociedad. Esto significa que la vergüenza es una especie de barrera para los deseos obscenos emergentes y las acciones inmorales.

Hagamos una lista de las emociones que experimenta una persona cuando surge un sentimiento de vergüenza:

• está avergonzado;
• puede confundirse;
• puede estar ansioso.

En general, una vergüenza fuertemente expresada interfiere con la vida, y una vergüenza débilmente expresada alivia a una persona de consecuencias no deseadas. Por ejemplo, si una madre insultó a su hijo como resultado de la ira, y luego se dio cuenta de que estaba equivocada y pidió perdón, como resultado de estas acciones, el hijo tenía la esperanza de que la madre actuaría de manera más deliberada la próxima vez. Pero la vergüenza fuertemente expresada puede llevar a una persona a la depresión debido a preocupaciones y al desarrollo de un complejo de inferioridad.

Cualquiera de nosotros se ha sentido avergonzado de una situación embarazosa al menos una vez en la vida. La psicología cree que la vergüenza es una emoción. Puede ocurrir tanto en adultos como en niños.

Si la mentalidad de una persona se basa en una actitud orientada hacia la opinión pública, entonces un sentimiento como la vergüenza juega un papel importante en su vida. Entonces, si una persona recibió una buena educación y creció en un ambiente decente, entonces puede sentirse avergonzada por varias razones.

• Sucede que una persona se siente incómoda por sus acciones. A algunas personas les preocupa haber sacado conclusiones equivocadas, haber cometido acciones irreparables o haber hecho el trabajo incorrecto. Por lo tanto, pagan con su vergüenza por el pasado.
• Algunos pueden sufrir inmerecidamente debido a su credulidad y experimentar la humillación que les inflige un ser querido. Por ejemplo, le confiaste lo más íntimo a tu hermana y ella se lo contó a otras personas. Así, tu secreto dejó de serlo. Ahora estás atormentado por la vergüenza de que todos conozcan tu secreto y puedan reírse de tus sentimientos.
• Cuando una persona comienza a comprender que está comprometida frente a la sociedad, entonces su autoestima puede caer debido a un sentimiento de intensa vergüenza. Como resultado, gradualmente puede volverse una persona insegura. Y esto conlleva muchos problemas.
• Todos sabemos lo que es el chisme. Son estas manifestaciones negativas que existen en la sociedad las que pueden causar un sentimiento de vergüenza y eventualmente llevar a una persona a la intimidación. Esto nunca debería permitirse. De lo contrario, pueden ocurrir daños irreparables.
• Varias situaciones provocativas también pueden provocar sentimientos de vergüenza.

Cualquier niño que nazca nunca experimenta vergüenza al principio. Esta emoción se desarrolla a medida que el individuo madura. Este proceso comienza aproximadamente a los 3 años. Cuanto más una persona pequeña recibe palabras de amonestación de los adultos, más comienza a depender de un sentido de vergüenza. Por lo tanto, es necesario regular este sentimiento en desarrollo. Y para no cometer errores, los adultos deben conocer las causas de la vergüenza en los niños y actuar a tiempo.

• En primer lugar, los niños sufren las acciones de sus propios padres. Muchas veces, mamá o papá no piensan en lo que les están diciendo a sus hijos.Por ejemplo, comparan a su hijo con un niño de la puerta de al lado y dicen: "¿Por qué Kostya puede estudiar para obtener calificaciones, pero tú no?" Preguntas de esta naturaleza no solo provocan protestas en el niño, sino también un sentimiento de incomodidad. Si los padres continúan actuando incorrectamente, eventualmente traerán a su hijo a una notoriedad completa, y en el futuro el niño sentirá su inferioridad.
• Hay padres que personalizan a sus hijos bajo un patrón determinado. Por ejemplo, mamá o papá quieren que su hijo crezca y se convierta en un matemático famoso. Adaptan el comportamiento y los pensamientos del niño a la plantilla elegida. Sin embargo, las oportunidades para todas las personas son diferentes y muchos niños simplemente no pueden alcanzar un nivel alto por varias razones. Como resultado de los constantes fracasos, tal niño primero comenzará a sentirse incómodo, y luego se convertirá en un sentimiento de vergüenza por no poder cumplir con las condiciones establecidas por sus padres.
• Algunos niños no pueden completar las tareas correctamente por varias razones. Por esto son regañados por sus maestros. Si el maestro carece de profesionalismo, constantemente humilla al desafortunado alumno frente a otros niños. Como resultado, el niño se ve obligado a sentirse incómodo cada vez. Y esto conduce a la depresión y problemas de desarrollo mental.
• Si un niño es perseguido por sus compañeros, entonces es sometido a humillación. La humillación conduce a un desarrollo persistente de un sentimiento de vergüenza. Esto conduce a problemas en el desarrollo de cualidades personales.

No una gran parte de nuestra sociedad experimenta un constante sentimiento de vergüenza. Estas personas no pueden ser identificadas de inmediato, ya que intentan enmascarar cuidadosamente su comportamiento. Sin embargo, pueden identificarse mediante una serie de signos.

• Experimentan frecuentes cambios de humor. Una persona que se avergüenza de sí misma y de sus acciones de manera completamente irrazonable es una persona muy sospechosa. Le parece que todos lo están mirando y tratando de encontrar algo inusual y divertido en su comportamiento.
• Una persona que se comporta desapercibida también puede sufrir un aumento de los sentimientos de vergüenza. Un individuo así es tímido y cree que otro comportamiento puede ser demasiado desafiante. Le parece que si se destaca entre la multitud, la gente dirá cosas malas de él.
• Los sentimientos exagerados de vergüenza son muy peligrosos porque pueden conducir a tendencias suicidas. Cualquiera que experimente constantemente sentimientos crónicos de culpa es una persona muy compleja que constantemente se auto tortura.
• El comportamiento irracional juega un papel importante en el desarrollo de la vergüenza. Las personas que se autoflagelan y estudian sus propios vicios no prestan atención a los vicios de otras personas. Por lo tanto, siempre y siempre no culpan a otras personas, sino solo a ellos mismos. Por ejemplo, un vecino con comportamiento irracional constantemente se mete en peleas y riñas.

Todo depende de la persona misma. Tenga en cuenta que la vergüenza excesiva puede provocar lo siguiente:

• abandonar los aspectos positivos de la vida: esto significa que las emociones no siempre serán positivas, sino negativas;
• una persona puede convertirse en una fobia social y comenzar a evitar cualquier contacto con la gente;
• las personas tímidas a menudo caen en estados depresivos;
• se pueden manipular fácilmente;
• la vergüenza crónica puede llevar a una pérdida de conciencia de lo que es bueno y lo que es malo;
• una persona puede volverse muy agresiva;
• los sentimientos de vergüenza pueden llevar al suicidio.

El sentimiento normal de vergüenza controla el comportamiento de cualquier persona. Hay varios tipos de vergüenza.

• General o apariencia. Este tipo de emoción se aplica no solo a la persona, sino también a su entorno.
• Vista intermedia. Puede afectar las acciones del individuo.
• Vergüenza moral Afecta los sentimientos personales de una persona que se encuentra en sociedad. La vergüenza moral es significativa.

Cuando una persona intenta prevenir sus acciones o pensamientos con la ayuda de la vergüenza, esa vergüenza se llama preventiva. Luego está la "vergüenza del cuerpo o la vergüenza de la mente". La forma más peligrosa para el desarrollo personal es la falsa vergüenza. Los expertos identifican dos tipos principales de vergüenza y explican las razones de su aparición.

• Vergüenza atributiva puede ocurrir debido a signos externos. Por ejemplo, debido a una discrepancia en el comportamiento o la apariencia.
• Vergüenza existencial - este es el tipo que surge como resultado de la educación incorrecta de una persona.

En resumen, hay una vergüenza saludable. Ayuda a una persona a sentirse bastante cómoda en la sociedad y a estar en buen contacto con esta sociedad. Y hay vergüenza tóxica. Da experiencias que están asociadas con el desarrollo de complejos en una persona.

Cualquiera puede luchar contra la vergüenza tóxica. Lo principal es que lo quiere. Para ello, se ha inventado una terapia especial. Sin embargo, puedes intentar dejar de avergonzarte de ti mismo de forma independiente. ¿Cómo superar tu vergüenza y no experimentar más emociones desagradables? Para hacer esto, debes dejar de culparte por todos los pecados y comenzar a luchar contra tu falsa vergüenza. Algunos ejercicios te ayudarán con esto.

• En primer lugar, debe perdonarse a sí mismo y también eliminar de la memoria todas las situaciones desagradables que causan vergüenza.
• Confesar tus errores puede ayudarte a sobrellevar la vergüenza. Por lo tanto, resalte los momentos que llevaron a consecuencias desagradables y saque conclusiones.
• Los errores que lograste sobrevivir pronto serán olvidados. Así que admite para ti mismo que la vergüenza es temporal y comienza a luchar por tu futuro.
• Necesita desarrollar tácticas sobre cómo tomar el control de su propio yo. Solo que esto debe hacerse de manera eficiente.
• Aprenda a responsabilizarse del problema en cuestión. Entonces no tendrás nada que reprocharte en el futuro. Por ejemplo, puedes ayudar a tu amigo a salir de una situación difícil. Es posible que necesite apoyo material o moral del exterior. Eche una mano a tiempo y luego evitará la tragedia. Si no haces esto, toda tu vida te culparás a ti mismo por no poder encontrar la fuerza en ti mismo y ayudar.
• Habla más con tus seres queridos y comparte los problemas.