Descripción de la acrofobia y los métodos de lucha.

El miedo a las alturas es una de las fobias más comunes que se presenta tanto en niños como en adultos. Los motivos de la aparición de ansiedad, ansiedad y pánico asociados con la altura son diversos y en gran medida individuales. Actualmente, esta fobia se trata con bastante éxito con la ayuda de psicólogos o psicoterapeutas calificados.

El miedo a las alturas en psicología se llama acrofobia. Esta fobia aparece en las personas por diversas razones, provocando experiencias bastante desagradables y serias. Según la teoría de la evolución, el miedo es necesario para que una persona desarrolle recursos internos en condiciones de vida extremas, sin embargo, el miedo en un grado extremo se vuelve dañino para el cuerpo e incluso peligroso para la salud.

En las primeras etapas, la acrofobia se acompaña de un estado psicológico depresivo, ansiedad, pero en las etapas posteriores, los síntomas somáticos también están conectados: temblores incontrolados, dolor, latidos cardíacos rápidos, aumento de la sudoración.

El miedo a las alturas es natural en una persona, nos protege de acciones de riesgo y nos obliga a tener cuidado en las alturas, donde puede caerse y quedar lisiado. Sin embargo, cuando ella es integral e intrusivo, y sus manifestaciones provocan un malestar importante, podemos hablar de fobia.

En medicina y ciencia, se acostumbra distinguir entre la precaución natural en terrenos de gran altitud y el miedo patológico e incontrolable a estar en la cima. En el primer caso, una persona tiene miedo, pero puede controlarse, siente una leve molestia, pero tiene el control de sí mismo y de la situación. En el segundo caso, la enfermedad es Miedo obsesivo que no se puede superar, interfiere significativamente con la vida diaria.

La ansiedad ordinaria surge solo cuando ocurre una situación peligrosa (por ejemplo, cuando una persona tiene su primer vuelo en un avión o un salto al agua) y se vuelve más fuerte con la falta de información completa, así como con la falta de tiempo. para estudiar la situación, elegir la decisión correcta y prepararse. Esto es común a todas las personas sanas y es absolutamente normal.

Tiene diversas manifestaciones clínicas, tanto a nivel psicológico como fisiológico. Invariablemente, existe una línea bastante delgada entre el miedo normal y la patología en psicología. Es muy fácil cruzarlo, basta con meterse en circunstancias desfavorables y cualquiera de nosotros tiene más o menos probabilidades de desarrollar acrofobia.

El miedo obsesivo a las alturas todavía está definido en nuestro subconsciente, y en algunos individuos predispuestos a él, puede volverse más fuerte, más palpable y surgir cada vez con más frecuencia y de forma obsesiva, convirtiéndose en un trastorno evidente. Este no es un sentimiento racional, sino un miedo incontrolable. El propio paciente no comprende por qué le tiene tanto miedo a la altura, no puede explicar su comportamiento y no puede controlarse a sí mismo. Es por eso deshacerse de una fobia es muy difícil, mucho más difícil que el miedo ordinario.

La acrofobia es un auténtico horror de pánico que con el tiempo se adueña cada vez más del paciente y se extiende a todos los ámbitos de su vida. Tal comportamiento puede conducir al aislamiento social, tanto parcial como casi completo. Una persona bajo la influencia de tal trastorno se ve privada de libertad, constreñida, no puede participar en muchos eventos sociales y, a veces, se avergüenza de su reacción a la altura frente a otras personas.

La acrofobia es un gran inconveniente. Una persona se vuelve verdaderamente adicta a su miedo inconsciente y omnipresente. No puede ir de excursión con amigos, relajarse en las estaciones de esquí, tomar el avión o incluso subir tranquilamente las escaleras. A menudo sucede que un acrófobo se niega a visitar a familiares y amigos que viven en edificios de gran altura.

Los pisos transparentes en edificios modernos y puentes sobre ríos también causan dolorosas molestias. En objetos similares en un individuo enfermo en el sentido literal surge el pánico: literalmente no puede moverse de su lugar, a menudo se sienta, intenta cubrirse la cara, agarrarse a algo estable o apretar la mano de una persona a su lado.

A nivel fisiológico, una fobia también tiene signos claros: mareos intensos o aturdimiento, náuseas, temblores... Hay que tener en cuenta que tales manifestaciones son potencialmente mortales, porque en la altura necesitas controlar tus movimientos, y los síntomas somáticos incontrolados son peligrosos con posibles lesiones.

Los psiquiatras estadounidenses han estudiado la acrofobia durante muchos años y los resultados de su encuesta demuestran que, según la gran mayoría de quienes padecen una fobia a la altura, estas personas no pueden controlarse, controlar los sentimientos, las decisiones y sus acciones cuando se encuentran en un estado de ansiedad en una situación crítica para ellos mismos.

Las personas que padecen fobia dicen que creen que se van a caer y, en ocasiones, también tienen una necesidad conflictiva de saltar. Sin embargo, cabe señalar que casi la totalidad de las personas entrevistadas no presentaban síntomas visibles de depresión y no había absolutamente ninguna propensión al suicidio.

La acrofobia es independiente del género y la edad: puede ocurrir en hombres, mujeres, adultos, adolescentes, niños pequeños o ancianos. Hoy, los expertos no tienen una interpretación común y unificada de las causas de la acrofobia. En general, se acepta que tal trastorno surge sobre la base de factores externos e internos desfavorables que tienen un efecto complejo en la psique.

El papel principal en la formación y desarrollo de cualquier tipo de fobia lo desempeñan las condiciones para la formación de una personalidad: es desde la niñez cuando se puede establecer una predisposición a ciertos tipos de trastornos mentales. Muy a menudo, el miedo a las alturas se determina en portadores de herencia "agobiada", es decir, aquellos que tienen antecedentes familiares de anomalías mentales. A veces, la fobia puede estar asociada con daños orgánicos en las estructuras del cerebro.

A menudo, las siguientes situaciones preceden al inicio de la acrofobia.

• Estrés experimentado con regularidad: puede ser un trabajo difícil y responsable o contratiempos en su vida personal. Ni siquiera es el factor que provoca el estrés lo que importa, sino nuestra reacción: si una persona está inquieta y tiende a entrar en pánico por las pequeñas cosas y tales situaciones en la vida se vuelven cada vez más, entonces el riesgo de desarrollar cualquier trastorno fóbico aumenta muchas veces. .
• Abuso de alcohol y uso incontrolado de psicoestimulantes también puede provocar fobias. Recuerde que no puede abusar del alcohol, y los medicamentos deben tomarse bajo la supervisión y supervisión constante de un médico.
• Experiencia de crecimiento negativa combinado con una severidad excesiva, el desapego y la criticidad de los padres también puede presagiar una fobia. La crianza inconsistente y la atención insuficiente a los miedos de los niños o las experiencias negativas de la comunicación en una mala compañía ponen en el niño una predisposición al desarrollo de una fobia, que puede manifestarse a cualquier edad.

Entre los acrófobos, a menudo hay individuos con una constitución psicasténica, el predominio de propiedades tales como suspicacia, miedo, sentimentalismo, timidez, timidez, así como excesiva impresionabilidad. Estas personas son propensas a sufrir trastornos desde el nacimiento: son personalidades muy ansiosas y muy excitables.

En algunos casos raros, un miedo fuerte e irracional a los lugares altos puede estar directamente relacionado con una experiencia negativa personal; sin embargo, esta relación directa no se registra con demasiada frecuencia. Por lo general, para la formación de una fobia, se necesitan muchos factores en combinación. Rara vez es posible identificar a alguno, pero un médico experimentado podrá detectar los factores más dominantes. Para vencer una fobia, será necesario luchar precisamente con sus principales causas.

El trastorno acrofóbico puede ser tanto congénito como causado por todo tipo de circunstancias negativas del pasado reciente o prolongado. Esta fobia no tiene nada que ver con la altura en sí. A menudo, la acrofobia puede aparecer en sujetos impresionables con una imaginación rica, por lo tanto, los niños a menudo son susceptibles a ella.

Algunos de estos pacientes pueden tener miedo a las alturas incluso mientras duermen. Interesante es el hecho bien conocido de que La acrofobia puede causar ansiedad severa y un ataque de miedo obsesivo, incluso cuando no se está en una altura.

Muchos psicólogos profesionales están de acuerdo en que cualquier fobia verdadera está determinada por la presencia de cualquier experiencia negativa en la persona experimentada en el pasado. Sin embargo, investigaciones recientes en el campo de la psicología refutan esta teoría. Muchas de las personas en su pasado no tenían los más mínimos requisitos previos para la acrofobia. La acrofobia es una enfermedad que puede estar presente en un individuo desde el nacimiento. A veces se combina con intolerancia a los sonidos fuertes y ásperos; los psicólogos aún no han identificado las razones de este patrón.

A su vez, algunos estudiosos modernos argumentan que la acrofobia es un fenómeno prehistórico... Era muy probable que nuestros antepasados ​​se cayeran desde una altura y se estrellaran cuando vivían en la naturaleza y luchaban por sobrevivir con otros individuos. Por lo tanto, la acrofobia tiene sus raíces en los mecanismos evolutivos; los pueblos antiguos la necesitaban por su propia seguridad.

La investigación sobre este trastorno muestra que la acrofobia no se limita a los humanos. También se puede encontrar en todo tipo de animales con buena vista. A veces, entre las razones de la aparición de la acrofobia, se distingue un aparato vestibular humano poco desarrollado, porque es él quien regula el equilibrio de la posición del cuerpo en el espacio, y también proporciona una conexión constante entre nuestra visión y el cerebro a través del cerebelo. Por lo tanto, hoy entre los psicólogos no existe una teoría unificada de la aparición de la acrofobia.

Los síntomas de la acrofobia son muy variables: este trastorno se caracteriza tanto por manifestaciones psicológicas de miedo a caer desde una altura como psicosomáticas. El miedo obsesivo a las alturas en cada paciente puede manifestarse de diferentes formas. A menudo, las personas expuestas a la influencia de la acrofobia dicen que mientras se encuentran en puntos de gran altitud, son incapaces de controlar sus acciones, pensamientos, decisiones y posibles acciones. Una situación extrema para un acrófobo crea un verdadero pánico. Junto con esto, una persona enferma puede tener ganas de saltar.

El acrófobo experimenta mareos, que se pueden combinar con náuseas, a veces se convierten en vómitos. A menudo, a nivel fisiológico, hay problemas con el tracto gastrointestinal, por ejemplo, diarrea. La respiración durante el momento de pánico se vuelve muy irregular y se acelera, y el pulso puede ralentizarse o acelerarse. Con miedo en muchos aumenta la sudoración, dolor en el corazón, se sienten convulsiones, las pupilas se dilatan involuntariamente.

A veces, en pacientes con esta fobia, la hipertonicidad muscular obvia también se nota, la actividad motora aumenta, que es visible desde un lado; estos son movimientos dispersos con los que el acrófobo está tratando de esconderse del peligro. Este comportamiento en la altura es realmente peligroso para los humanos.

En algunas situaciones, cuando el miedo y la ansiedad obsesiva se manifiestan sistemáticamente, lo más lógico sería acudir a especialistas. La fobia sin la supervisión del médico puede desarrollarse aún más y convertirse en un problema grave que arruinará la calidad de vida del paciente todos los días. En un paciente que sufre de acrofobia en etapas avanzadas, la libertad de movimiento es significativamente limitada, su estilo de vida cambia.

Es posible superar la fobia en las primeras etapas por su cuenta. Para superar el miedo, el paciente debe tener suficiente fuerza de voluntad y contar con el apoyo de familiares y amigos cercanos. Hacer frente a una fobia puede ser relativamente rápido o prolongado, según la situación individual. En casos difíciles, es mejor tratar la acrofobia bajo la supervisión de un médico: psicólogo o psicoterapeuta.

Las recomendaciones dependerán de las causas de la acrofobia y del grado de desatención de la enfermedad. A veces se les propone expresar sus miedos o atraerlos con el fin de arrojar emociones y vencer una fobia, y también participan en terapias grupales con pacientes. La hipnosis se usa a menudo - estas técnicas le permiten deshacerse rápidamente de una fobia a cualquier edad. En casos difíciles, puede curar una fobia con medicamentos recetados por un psiquiatra.

También puede contribuir al tratamiento usted mismo. Por ejemplo, será útil para entrenar el aparato vestibular, la gimnasia es perfecta para esto. Los expertos también consideran que los ejercicios de yoga, meditación y respiración son extremadamente útiles. - para que se calme, alivie el estrés y aprenda a controlarse. Intente meditar durante unos minutos al día, y si siente pánico, recuerde respirar correctamente.

Otros métodos de relajación también serán efectivos, por ejemplo, masaje. También puede beber infusiones de hierbas para calmarse, proporcionarse una nutrición adecuada y limitar la ingesta de alcohol. Ayudará a distraer la atención de la fobia. creatividad, trabajo interesante, deportes y pasatiempo agradable con los seres queridos.