Tipos de haptofobia y métodos de lucha.

La haptofobia es una de las fobias más incómodas, que complica significativamente la vida y la socialización de una persona en la sociedad. El paciente experimenta miedo severo e incontrolable o incluso ataques de pánico por tocar a otras personas. En este artículo, aprenderá por qué puede aparecer tal fobia, cómo se diagnostica y qué opciones de tratamiento están disponibles.

La haptophobia se llama miedo a tocar a extraños y, en casos raros, a cualquier contacto en principio. A veces, esta enfermedad también se llama tactilofobia. Cabe señalar que según los datos de la práctica psicológica y psiquiátrica mundial, esta patología es una de las fobias más raras. A menudo, el miedo incontrolable se manifiesta en relación con el contacto de extraños, pero a veces el contacto táctil con amigos y familiares también provoca pánico.

Incluso los toques accidentales de otras personas generan una gran incomodidad. por ejemplo, en transporte público. Este diagnóstico reduce significativamente la calidad de vida humana y conlleva graves consecuencias, hasta el aislamiento total.

La haptophobia está asociada con el establecimiento de límites personales y la violación del espacio personal de una persona. Por ejemplo, cualquier persona sana se siente incómoda si el interlocutor se acerca demasiado, solo la distancia que se considere demasiado cercana será diferente para cada persona. Un haptofóbico tiene un espacio personal muy estrecho y la reacción a su violación se agrava. Si, en una persona sana, el contacto táctil casual con un extraño le causa sólo una ligera aversión, entonces una persona con fobia puede comenzar a sentir pánico.

En psicología, se acostumbra dividir las causas de una fobia en interno y externo: la primera categoría incluye las características de nuestra percepción, independientemente del entorno, y la segunda categoría incluye todos los factores ambientales.

Entre las razones internas, en primer lugar, consideran rasgos de personaje. Hay personas que son naturalmente propensas a la haptofobia: suelen ser personas reservadas, tímidas, inmersas en sí mismas, con una introversión pronunciada. Tienden a percibir a los demás como enemigos, respectivamente, tales personas perciben cualquier violación del espacio personal de manera muy aguda. A veces aparece la haptofobia debido a tensión nerviosa o agresión temporal.

Las enfermedades crónicas del sistema nervioso y el daño cerebral orgánico también pueden provocar miedo al tacto. El tratamiento en tales casos es especialmente difícil, pero estas situaciones son extremadamente raras. Además, a veces, la falta de tolerancia hacia ciertos grupos sociales, por ejemplo, las creencias racistas, se observa entre las razones. Además, las mujeres a veces sienten pánico cuando son tocadas por hombres.

Si la haptofobia es causada por causas internas, puede heredarse y los psicólogos conocen muchos de estos casos. El genetista juega un papel aquí, porque heredamos los rasgos de carácter de nuestros padres. A su vez, ciertos rasgos de carácter pueden dar una predisposición al miedo al tacto: puede que nunca se manifieste en toda la vida o que se manifieste en condiciones externas desfavorables.

Las razones externas también son muy diversas. Por ejemplo, una experiencia negativa puede conducir a la haptofobia, por ejemplo, la experiencia de la violencia te hace percibir de forma aguda cualquier contacto. Puede ser abuso doméstico o sexual.

Las psicosis y neurosis causadas por factores externos también pueden desempeñar un papel importante en la aparición y desarrollo de la fobia. Pueden aparecer por el trabajo duro, la gran confusión de la vida, la pérdida, el estrés mental o físico. A su vez, las psicosis y neurosis hacen que una persona sea psicológicamente susceptible, excitable y vulnerable, por lo que la invasión del espacio personal se percibe de manera mucho más aguda. En tales casos, es inútil tratar la fobia por separado; es necesario tratar la psicosis o la neurosis. Por eso es importante ponerse en contacto con médicos competentes que puedan hacer un diagnóstico con la mayor precisión posible.

Las personas con discapacidad también tienden a desconfiar de tocar a los demás. A veces, su fobia incluso puede convertirse en agresión. Además, algunas profesiones se han asociado con la haptofobia: por ejemplo, los dermatólogos que saben todo sobre las enfermedades de la piel a menudo reaccionan muy bruscamente al contacto táctil con extraños; en algunos casos, esto puede resultar en una fobia en toda regla.

En las grandes ciudades, nos enfrentamos a toques accidentales de manera inevitable y diaria, por lo que no se necesita una prueba especial para la haptofobia. Si tiene miedo de que lo toquen, sin duda ayudará a definir un viaje en transporte público. En un haptofóbico, acercarse a otros pasajeros ya provoca miedo y muchas emociones negativas, porque en tales casos el riesgo de tocarse es muy alto.

Cuando se toca directamente, la incomodidad se maximiza hasta el dolor físico. - Exteriormente, algunos tienen un notable ataque de pánico y otros parecen moderados, pero están experimentando serios choques nerviosos.

Los haptófobos reconocen que Su fobia no está aprobada socialmente, por lo que intentan ocultar sus emociones negativas de todas las formas posibles. y restringir las manifestaciones externas de su fobia tanto como sea posible: algunos lo logran con más éxito, otros lo tienen menos. A veces, un haptofóbico puede identificarse fácilmente mediante expresiones faciales y gestos ásperos. Van acompañadas de un toque inesperado.

Los síntomas de la haptofobia son los siguientes:

• escalofríos incontrolables, piel de gallina en todo el cuerpo directamente cuando se toca o en una gran multitud de personas;
• palpitaciones del corazón y aumento de la presión arterial, otro síntoma de la haptofobia, asociado con un aumento en los niveles de adrenalina debido al miedo intenso;
• algunos pacientes tienen sudoración excesiva;
• a veces, el tacto puede ir acompañado de calambres, sensación de ardor o dolor.

La haptofobia conduce muy rápidamente al aislamiento social, la degradación física, mental y moral de la personalidad, por lo tanto Es mejor tratar una fobia temprano.

La fobia puede manifestarse de diferentes formas y tener diferentes etapas. En el peor de los casos, y bastante popular, el miedo al tacto se extiende a todas las personas. Este es un transeúnte casual en la calle, un pariente, un colega y un ser querido. En este caso, el miedo obsesivo tiene consecuencias muy graves para la vida social del paciente: la fobia hace que la persona se escude gradualmente de todos los que lo rodean y se retraiga por completo en sí misma. Esto, por supuesto, es perjudicial para una mayor salud mental y para el desarrollo personal y la socialización.

A menudo, la haptofobia solo afecta a extraños. Esta forma puede considerarse más fácil, ya que le permite al paciente no romper los contactos con sus seres queridos. Sin embargo, en la vida cotidiana, incluso esa fobia causa muchos inconvenientes. Las personas sanas ni se dan cuenta de cuántos toques casuales nos rodean cada día: la necesidad de transferir dinero a un cajero en una tienda o de viajar en un autobús lleno para un haptofóbico se convertirá en un verdadero estrés. El estrés constante, a su vez, es perjudicial para la salud e incluso puede provocar enfermedades somáticas.

La forma más rara de haptofobia es el miedo a ser tocado por categorías específicas de personas. Por ejemplo, puede ser un miedo según el género, la edad o la nacionalidad.

Para cualquier fobia, los psicólogos y psiquiatras distinguen 3 etapas.

• El primero incluye malestar leve y miedo cuando se toca, disgusto tolerante - esta es la etapa más fácil, con la que algunos se las arreglan solos. Sin embargo, si la fobia no se previene temprano, a menudo progresa muy rápidamente.
• Intenta alejarse de las personas, evitar el contacto y la comunicación, y es menos probable que salga de la casa. - Son campanas de alarma que indican que la fobia es grave. Cuando se toca directamente, el paciente experimenta un estrés severo, que afecta negativamente el bienestar general durante el día. En tales casos, no puede prescindir de la ayuda de un especialista especializado.
• Finalmente, en su etapa avanzada, la fobia conduce a un completo aislamiento social. El paciente se niega a salir de casa y contactar con el mundo exterior, la ansiedad y el estrés pueden tener manifestaciones fisiológicas.La fobia se desarrolla de manera diferente para todos, por lo que es imposible determinar exactamente en qué punto llegará esta etapa; es mejor comenzar a combatir la haptofobia lo antes posible.

Ahora, en la psicología y psicoterapia modernas, es posible tratar cualquier fobia. Sin embargo, es imposible dar una receta única sobre cómo curar la haptofobia; este es un término muy amplio, y el especialista debe comprender las razones específicas en el paciente que llevaron al miedo al tacto. Considere los métodos más comunes utilizados para lidiar con esta fobia.

El médico determina el tiempo de la terapia; a veces puede ser un período bastante largo, pero con el tratamiento adecuado y una actitud positiva del paciente, el pronóstico será favorable. Muy popular en la lucha contra tales fobias que amenazan el aislamiento social es Terapia de grupo... En primer lugar, el haptofóbico podrá darse cuenta de que no está solo con su problema. En un ambiente cómodo durante la sesión, los pacientes podrán comunicarse y ayudarse unos a otros a superar su miedo. Este método es muy eficaz para una amplia variedad de categorías de pacientes.

Pero también con los pacientes que realizan y sesiones individualesdirigido a combatir el miedo y entrenar las cualidades personales. Hablando de problemas, su conciencia, así como encontrar las razones, son importantes en ese trabajo con un psicoterapeuta. Es importante no solo que el médico haga el diagnóstico correcto, sino también que el paciente comprenda el problema y quiera solucionarlo con sinceridad. A veces, las sesiones pueden tener lugar en forma de diálogo libre y, a veces, de forma lúdica; existen muchas técnicas psicológicas que te permiten lidiar con delicadeza con una fobia.

La hipnosis es otra terapia eficaz. Se usa con pacientes en diferentes etapas. Durante una sesión hipnótica, el médico influye en el subconsciente y ayuda a establecer los ajustes necesarios.

A veces, el médico prescribirá medicamentos especiales para tratar casos difíciles de haptofobia. Entre ellos:

• antidepresivos para normalizar el estado psicológico y emocional;
• agentes hormonales necesarios para las alteraciones hormonales;
• sedantes para calmar y prevenir ataques de pánico;
• benzodiazepinas, que inhiben la excitación nerviosa;
• antipsicóticos con efecto sedante.

Los medicamentos anteriores deben tomarse solo con la recomendación de un médico y bajo su estricto control.

Con los esfuerzos adecuados, puede superar la haptofobia por su cuenta; lo principal es tener un gran deseo, darse cuenta del problema y obtener el apoyo de sus seres queridos. Los psicólogos recomiendan varias formas.

• Ejercicios de respiración - es una gran práctica para calmar los nervios. Tómate 15 minutos al día e intenta respirar profunda y correctamente. Si no quiere tocar, intente también mantener la calma y respirar profundamente, no se deje llevar por el pánico.
• Consuma una dieta saludable. Nuestra psicología depende mucho de los procesos bioquímicos del cuerpo. Si sus células reciben todos los nutrientes que necesitan, se recuperarán más rápidamente y usted tendrá un mejor autocontrol.
• Practica la meditación y el yoga Es otra excelente manera de relajarse y sentir su cuerpo.
• Los deportes también pueden ayudar - durante los entrenamientos intensos, quemamos el exceso de adrenalina y producimos la hormona de la alegría endorfina.
• Intenta pensar lógicamente - No hay nada terrible en el contacto con la gente. Trate de convencerse de esto: no se cierre al problema, deje que la gente lo toque y trate de ser neutral al respecto.

Por supuesto, todo el mundo quiere evitar esto y tratar de no enfermarse de haptofobia. La naturaleza de este diagnóstico es extremadamente controvertida, aunque muchos aconsejan llevar una vida social activa para prevenir la aparición de una fobia. Si ya tiene una fobia, incluso en las primeras etapas, se puede proporcionar prevención de convulsiones. Con tiempo una actitud tranquila para tocar se convertirá en un hábito.

Trate de respirar profundamente, relaje los músculos si siente que pronto tendrá un ataque. Convéncete de que los que te rodean no son enemigos y no tienen ningún propósito de hacer daño; después de todo, esto es así. Pídale a un ser querido que restaure suavemente el contacto táctil con usted, que se abrace con más frecuencia, que le dé masajes; con el tiempo, cuando se sienta cómodo, el toque de extraños también se percibirá con menos agudeza.