Todo sobre el retiro

Es muy útil que una persona se dedique a la reposición de energía de todo el organismo de vez en cuando. Se lleva a cabo de diversas formas. Por ejemplo, podría recomendar ir al templo o leer literatura espiritual. Sin embargo, en la sociedad moderna se ha puesto de moda aplicar una práctica como el retiro. Esto se discutirá en el artículo.

Una práctica como un retiro se considera una actividad en demanda. La gente lo ha utilizado desde la antigüedad. Por ejemplo, se ha observado una práctica similar en el budismo. Incluía clases de qigong (fueron inventadas por monjes taoístas hace unos 5 mil años).

¿Qué significa la palabra retiro? Esta unidad verbal se traduce del inglés como "soledad" o "reclusión". Si hablamos de un retiro, en este caso, la soledad se dedica a diversas prácticas beneficiosas, como el yoga, la meditación y otras. Sus beneficios son invaluables y este es el motivo. Todos los días, una gran cantidad de información diferente irrumpe en nuestra vida cotidiana. Esta información permanece en la memoria durante mucho tiempo.

Como resultado, resulta así: una persona domina una gran cantidad de conocimientos, pero no puede utilizarlos en su totalidad. Por eso, su conciencia está sobrecargada y comienza a funcionar mal. Esto afecta tanto a la vida laboral como a la personal. Llega el punto de que muchos se olvidan de desearles un feliz cumpleaños a sus seres queridos.

Ayuda a purificar la conciencia de un flujo constante de información.Esta práctica está diseñada para apagar temporalmente la actividad cerebral y sumergirse en la relajación. Las técnicas de esta orientación recuerdan vagamente a la meditación. La única diferencia es que el retiro dura mucho más que la meditación. Por lo tanto, el efecto de tales acciones no desaparece rápidamente. Tenga en cuenta: el retiro no tiene nada que ver con la formación en la naturaleza. En él, toda la teoría se reduce a realizar meditaciones. Por tanto, esta técnica es un buen incentivo para empezar a cambiar.

Hay retiros colectivos e individuales.

• Colectivo. En este caso, las personas van a lugares especiales (por ejemplo, en Altai, Mongolia) en un grupo grande.
• Individual. En este caso, una persona organiza un programa dirigido solo a sí mismo.

Por lo tanto, los retiros son necesarios para mirar su vida desde arriba. Cuanto más tiempo una persona se mira a sí misma "como si fuera del exterior", más rápido se da cuenta de sus errores. Y entonces le resultará fácil encontrar la forma de corregirlo.

La elección de la práctica por tipo depende de las necesidades de la persona. Por ejemplo, para aquellos que recién van a comenzar a implementar esta técnica, es útil comenzarla en equipo. En este caso, las personas con experiencia le dirán al principiante qué hacer y cómo hacerlo. Entonces, veamos qué prácticas existen.

• Solitario. La práctica de la soledad o un retiro solitario es cuando una persona decide estar sola por un tiempo (tal vez por muy poco tiempo). No importa dónde se llevará a cabo el retiro: al aire libre, en un apartamento o en una carpa en el campo. Lo principal es que el sujeto permanece en completo aislamiento durante algún tiempo y nadie interfiere con él. Entonces tendrá lugar la desintoxicación del alma y de todo el organismo.
• Sociable. Esta práctica implica una comunicación activa entre los participantes. Este evento reúne danza, yoga, meditación y comunicación simultánea sobre el tema femenino. Como resultado de aprobar esta técnica, el sexo justo se vuelve mucho más activo y femenino.
• Tranquilo. Un retiro silencioso proporciona un silencio total durante toda la práctica. ¿Es posible aplicar esta práctica del silencio en equipo? Es posible, pero solo si los participantes se comunican entre sí como resultado de una necesidad urgente.
• Colectivo. Este tipo de retiro tiene como objetivo llegar a un gran grupo de personas. Tal grupo se reúne en un lugar cómodo. Hay que tener en cuenta: en equipo es más fácil mantener la disciplina y mantener una actitud espiritual, ya que los participantes se empujan involuntariamente hacia esto. Además, esta técnica te permite alejarte del bullicio mundano de todo el equipo. Tales acciones solo mejoran el resultado.
• Oscuro. La técnica está diseñada para una inmersión completa en la oscuridad y el silencio. Al apagar la vista y aplicar un ciclo de ejercicios de respiración especial, los practicantes se sumergen en sí mismos. Miran muy de cerca sus problemas y tratan de comprenderlos.

La gente moderna se está dando cuenta cada vez más de que el ritmo dinámico de la vida destruye su mundo interior. Muchos se vuelven como robots que carecen de emoción. Sin embargo, una persona todavía no puede vivir sin emociones. Si los reprime y no se derrama, comienza a tener problemas mentales. Un gran flujo de información multidireccional introduce a muchas personas en un estupor. Algunas personas toman este conocimiento en serio y luego comienzan a repensarlo. De tales acciones, su conciencia se desborda y se cansa gradualmente. Y este factor tiene muy malas consecuencias para el estado de ánimo general. La esencia y el propósito del retiro es purificar la conciencia de una persona.

Las razones por las que las personas se involucran en la práctica anterior son las siguientes. En primer lugar, quieren olvidarse de los problemas diarios. Por ejemplo: algunos de ellos se "apoderan" de la vida cotidiana. Otros necesitan un descanso del ruido. Durante el retiro, todos los participantes llevan un estilo de vida saludable. En la vida cotidiana, es muy difícil para las personas hacer ejercicio con regularidad, comer alimentos saludables y respirar aire fresco. Durante un retiro, aparece esa oportunidad.

Si quieres realizar un retiro a la perfección, para disfrutar al máximo de esta acción, necesitas conocer las condiciones para ello. Considérelos con más detalle. Antes de empezar, ten claro tu objetivo. También debe considerar sus intenciones en este asunto. Para el correcto cumplimiento de esta condición, escribe en un papel tus deseos y preguntas a las que quieres obtener una respuesta tuya. Asegúrese de indicar el resultado que desea obtener del retiro.

Y también debe decidir sobre elementos tales como la hora y el lugar de la práctica. Recuerde mantener el lugar ecológico y temático. Luego, debe elegir los ejercicios y técnicas que aplicará durante su retiro. Si va a salir de casa durante mucho tiempo, debe informar a sus seres queridos con anticipación que desea estar solo. Esto debe hacerse para que sus familiares no se preocupen innecesariamente.

Si vas a hacer el retiro por tu cuenta en la naturaleza, entonces ocúpate de la comida terrenal. Entonces no tendrás que correr por las tiendas, rompiendo las reglas del retiro. Haz una rutina diaria para no sobrecargar tu cuerpo con actividades innecesarias. El ejercicio regular solo mejora el resultado. La frecuencia de los retiros no es una excepción a este respecto. Es recomendable hacer el retiro bajo la supervisión de un profesional experimentado. Si decide estar solo, comuníquese con su mentor para recibir un consejo competente.

El retiro es muy efectivo para una persona, ya que en nuevos lugares de su mente hay una especie de reestructuración del pensamiento.

En estos lugares, el retiro puede incluir cursos de introducción al budismo. Por ejemplo, puede descubrir la utilidad del budismo. También puedes hacer un retiro de yoga Ashtanga aquí.

En el Mar Caribe, e incluso en la isla, no querrás correr a ningún lado. Las playas de arena blanca son ideales para el yoga y la meditación. Los lugares inundados de luz solar le permiten olvidarse de su vida pasada y sus preocupaciones cotidianas. Después de darse un chapuzón en el agua azul después de la práctica, puede limpiarse completamente de la negatividad. Como resultado, toda la información innecesaria se borrará de la memoria y su conciencia alcanzará un nuevo nivel.

En la montaña o en el mar, puedes tener una experiencia inolvidable. Todo el día se programará por minutos. No te aburrirás aquí. Siempre encontrarás comida deliciosa en cualquier lugar donde puedas comerla al aire libre.

Aquí hay lugares que fueron creados por Dios para realizar prácticas espirituales. Si elige un retiro organizado por especialistas, puede salir fácilmente del estado negativo y sumergirse en la felicidad durante mucho tiempo.

Aquí experimentarás los retiros más extraordinarios. Mientras visita estos lugares, puede disfrutar de comida deliciosa y saludable (es decir, platos vegetarianos), meditar, hacer yoga y simplemente relajarse.

El masaje tailandés solo mejorará su condición. La belleza irreal te hará sumergirte en las maravillas de la naturaleza. Todos son aceptados en la escuela de yoga.Por tanto, podrás aprender a realizar esta práctica correctamente.

En este lugar hay un monasterio budista Kopan. Por tanto, realizar un retiro en este país será la mejor opción. Aquí puedes enriquecer tu mente y aprender a meditar correctamente. Y lo más importante, el precio de un viaje así le sorprenderá gratamente.

Aquí, el retiro es claramente solo beneficioso. En Bali, puedes mejorar significativamente tu cuerpo y tu psique. Además, con la ayuda de varias prácticas, restablecerá su conciencia en una dirección positiva.

Este lugar ofrece un programa de Ayurveda y clases de yoga vinyasa flow. Así comprenderás la filosofía del ser oriental. Y este nivel de conocimiento definitivamente afectará su vida futura.

En este emocionante viaje, no solo podrá mirar profundamente en sí mismo, sino también sentir una atmósfera especializada al mismo tiempo. El retiro que harás en India te ayudará a liberarte de los problemas y de la tensión que ha surgido como consecuencia de la fatiga mental. En lugares completamente desconocidos, entre vistas inusuales, puede sumergirse en una atmósfera que lo ayudará a mirar su vida desde el otro lado.

Elija los rincones más bellos de este país y realice emocionantes caminatas por lugares icónicos. Y también en este país puedes recibir clases de yoga. Meditar con el telón de fondo de paisajes espectaculares te ayudará a redefinir tu vida y llevarla al siguiente nivel. Y tenga en cuenta que la India es donde se originó la cultura del enriquecimiento espiritual. Por lo tanto, no encontrará un lugar mejor para la privacidad.

De hecho, Rusia es un país donde puede encontrar lugares que no solo pueden impresionar, sino que también pueden cambiar de opinión para mejor. Habiendo visitado Altai, se sumergirá en la atmósfera especial de montañas y bosques. El mundo que te rodea solo contribuirá a tu estado de ánimo. Además, en Altai hay rincones separados que se distinguen por su energía especial. Mientras esté allí, podrá encontrar lo que buscaba.

Sin embargo, en Rusia hay otros lugares que definitivamente debes visitar para lograr la perfección espiritual completa y para el autoconocimiento. Para retiros, los lugares sagrados son muy adecuados. Están en las regiones de Vladimir, Kaluga y Voronezh.

Un retiro en España será inolvidable, ya que en este caso podrá relajarse en la costa mediterránea. Allí están las playas más hermosas. La soledad en ellos se convertirá en un cuento de hadas. Durante sus vacaciones, podrá asistir a seminarios de psicología. Sus temas son: familia, psicología de las relaciones familiares y otros.

Y también los participantes podrán aprender todo sobre alimentación saludable y Ayurveda en clases especiales. Las meditaciones en la naturaleza y las clases de yoga cerca del mar llevarán tu conciencia a un nuevo nivel. Además, en completo silencio, podrás visitar ciudades españolas y comprender la esencia de la Edad Media. España es muy adecuada para aquellas personas que quieran combinar paseos en lugares extraordinarios y hacer meditaciones.

El retiro tiene como objetivo permitir que una persona se sumerja completamente en su "yo". El despertar de la conciencia ocurrirá si te adhieres a ciertos puntos. No son iguales para hombres y mujeres. Por ejemplo, las mujeres con niños pequeños no pueden darse el lujo de estar completamente solas. Por lo tanto, en este caso, deben cumplir ciertas condiciones.

En este caso, las mujeres pueden practicar un retiro sociable (activo). Proporciona comunicación entre los participantes en la práctica. También te ayuda a dejar de pensar en los problemas y sintonizarte. En la comunicación activa, cualquier mujer puede darse el lujo de empezar a bailar o practicar yoga, mientras que personas de ideas afines se involucran con sus hijos. Durante el retiro, las clases de meditación o yoga tienen lugar principalmente en la naturaleza.Este es el mejor lugar para conectarse con el mundo exterior y el universo. La tierra y el aire ayudan a relajarse por completo.

Sin embargo, una persona no siempre logra escapar a la naturaleza. Por lo tanto, en raras ocasiones, algunas personas realizan retiros en su casa o apartamento. No hay nada de malo en eso, lo principal es crear un entorno apropiado. Por ejemplo, sal al balcón por la mañana a meditar y escucha cómo se despierta la naturaleza. Vipassana se usa a menudo en retiros. Esta es una técnica específica dirigida al desarrollo humano. Durante la meditación de introspección, una persona puede cambiar completamente su forma de pensar y su actitud hacia la vida.

Al realizar un retiro, una persona siempre se fija una meta. Gracias a esto, puede moverse en la dirección correcta. Los extraños no deberían interferir con él. Por tanto, el sujeto interrumpe durante un tiempo todos los contactos con el mundo exterior. La condición principal del retiro es la inmersión total en paz y tranquilidad. Cuando se lleva a cabo esta práctica, una persona no debe sentir el paso del tiempo. Por lo tanto, se ignoran los relojes y los dispositivos. Naturalmente, el retiro prevé un completo rechazo de los malos hábitos e inclinaciones. Una vez inmerso en la soledad, el sujeto ya no puede consumir alcohol ni fumar. Debe llevar un estilo de vida saludable y la comida debe ser lo más ligera posible.

La práctica bajo revisión cubre las siguientes áreas.

• Positivo.
• Meditaciones que están diseñadas para reconstruir la conciencia para mejor.
• Consolidación de las acciones descritas anteriormente en la vida cotidiana.

Si falta uno de estos puntos, entonces el retiro no será tan positivo como le gustaría. Por lo tanto, a pesar de las dificultades, tendrá que darse cuenta de estos tres puntos. También necesitará escucharse a sí mismo y pensar en todas sus acciones. Las personas dependen en gran medida de su estado de ánimo. Por lo tanto, solo necesitan estar de humor para practicar. Sin embargo, no debe forzarse. La práctica que se hace "por la fuerza" no será tan eficaz como nos gustaría.

Y también la compulsión por practicar puede causar ansiedad o, como dicen los tibetanos, pulmón. ¿Qué es el pulmón? Si hablamos de la traducción exacta, entonces esta palabra se traduce como "viento energético sutil". Esta condición aún puede surgir debido a algunas dudas sobre las acciones que una persona tiene que realizar en retiro. El pulmón se manifiesta en palpitaciones o dolores cardíacos. Y también se puede expresar en forma de insomnio.

Mientras elimina el estado negativo, intente ser cálido y acogedor, deje de escuchar música alta, intente excluir la comunicación con el mundo exterior utilizando dispositivos. Por cierto, los dispositivos tienen algo de radiación. Es precisamente esto lo que puede mejorar el efecto de Lung en su cuerpo. Recuerde: la nutrición también afecta la apariencia de Lunga. Por tanto, elimina de tu dieta las legumbres, el té negro, el café, el chocolate y la carne.

Pero qué productos necesita comer para restaurar rápidamente su fuerza mental y física: productos lácteos grasos, leche tibia, carne dietética (carne de cordero), pan. No es raro que una persona experimente arrebatos emocionales durante un retiro. Ocurren porque durante la práctica surgen varios recuerdos desagradables en los pensamientos, que la persona intenta ahogar involuntariamente. Este fenómeno ocurre especialmente durante el uso de la meditación analítica.

Los arrebatos emocionales ocurren porque la defensa interior de una persona disminuye durante una retirada. Si antes podía ocultar las verdaderas emociones, entonces durante la meditación se desactiva la protección. Entonces todas las emociones "flotan" desde el subconsciente. Para eliminar estos fenómenos negativos, es necesario repetir el mantra OM MANI PADME HUM con mucha frecuencia. Al mismo tiempo, debe incluir la compasión por usted mismo y por las personas, sin ahogar los recuerdos negativos que han surgido. Son estas acciones las que te sacarán de los malos sentimientos.