Top deportivo: por qué lo necesitas y cómo elegir
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Un sostén para todas las ocasiones es un flaco favor para tu cuerpo. Para cuidar los senos durante los entrenamientos, se ha creado ropa interior deportiva especial.
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¿Qué le sucede al pecho durante los deportes?
La mama femenina está formada por glándulas y tejido adiposo. Está conectado al cuerpo por la piel y los ligamentos de Cooper, tejidos flexibles pero no elásticos que, cuando se estiran, no vuelven a su forma anterior.
Los estudios de la dinámica del pecho femenino durante la actividad deportiva han demostrado que durante la actividad física se mueve en forma de ocho: de arriba hacia abajo, de lado y hacia arriba de nuevo [1]. Como resultado, más del 50% de las mujeres experimentan dolor e incomodidad en el pecho al practicar deportes.
La parte superior del cuerpo intenta reducir el dolor y la tensión en el pecho. Debido a esto, la respiración se vuelve más frecuente, los movimientos se vuelven menos amplificados, constreñidos, la fatiga aumenta y la técnica de ejercicio se resiente.
Con un esfuerzo regular y la ausencia de ropa interior especial, el cofre se deforma y pierde su apariencia original apretada.
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Por qué un sostén normal no te queda
La función de la ropa interior diaria es mantener el busto tranquilo y atractivo estético. Al practicar deportes, tiene una serie de desventajas:
- cintas delgadas y correas que cortan la piel;
- sujetadores duros, huesos y accesorios que, si se mueven sin cuidado, pueden dañar el cuerpo;
- material que se moja rápidamente y no evapora bien la humedad;
- área de cobertura insuficiente para un apoyo eficaz.
Un sostén casual no puede reducir la intensidad de los movimientos de los senos y proteger los ligamentos del estiramiento y a la mujer de sensaciones desagradables. Además, incluso agregará una incomodidad que podría haberse evitado si hubiera ropa interior especial en su lugar.
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Que buen sujetador deportivo debe ser
Caracteristicas requeridas:
- tejido denso de múltiples capas hecho de sintéticos de alta calidad: elimina y evapora bien la humedad;
- correas anchas no elásticas que distribuyen uniformemente el peso y proporcionan fijación;
- un cinturón ancho y denso debajo del cofre: el 90% de la carga recae sobre él.
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Cómo elegir un sujetador deportivo
En la etiqueta de la ropa deportiva, puede encontrar indicaciones sobre el grado de estrés (ligero, medio o fuerte) que está diseñado; asegúrese de prestar atención a esta información. Para hacer yoga o caminar, el soporte ligero funcionará, pero para los entrenamientos cardiovasculares intensos, necesitará un apoyo fuerte.
Al igual que con cualquier prenda, un sostén debe quedar bien: brindar un soporte firme, pero sin apretar nada.
Encontrar una camiseta de fitness puede ser complicado y los artículos de calidad suelen ser caros. Sin embargo, la comodidad del entrenamiento y los senos hermosos y saludables valen la pena.
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Una fuente:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge Universidad de Portsmouth. "Los senos que rebotan provocan el desafío de un nuevo sujetador". Ciencia diaria. ScienceDaily, 23 de septiembre de 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (fecha de acceso 17.07.2017).