Memoria a corto plazo: ¿que es y como mejorarla?

Los poetas dedican poemas a la memoria, la base de la conciencia humana. Sin él, las personas no podrán vivir y simplemente se convertirán en algún tipo de criaturas que no tendrán inteligencia. Cualquiera que tenga buena memoria nunca se perderá en la vida. Siempre encontrará un buen trabajo y podrá ascender en la carrera con facilidad. Si una persona ha desarrollado de manera excelente la percepción, entonces le será más fácil transferir la información necesaria para el almacenamiento a largo plazo en su cerebro.

Entendamos qué es la memoria a corto plazo y por qué es necesario mejorarla.

Necesito saber que existe memoria a corto y largo plazo. Ambos conceptos son muy importantes para el nivel intelectual. En psicología, se acostumbra utilizar una designación de memoria a corto plazo: KVP. Representa un cierto componente de la memoria humana, cuya información se transmite desde la percepción táctil solo cuando pasa la conciencia de las acciones táctiles. También se desencadena a partir de la memoria a largo plazo con la ayuda de los elementos necesarios de recuerdos no especiales. Esta combinación le permite guardar información pequeña que una persona utiliza inmediatamente. Por lo tanto, dicha memoria también se denomina primaria o activa.

Veamos cómo funciona la memoria a corto plazo.

En general, se acepta que la capacidad del KVP es de solo 4-5 objetos. Cuando la inteligencia está involucrada en el proceso, el contenido de la información se vuelve más significativo. Por ejemplo, paisajes naturales o pinturas (fotografías), modelos mentales (varias tablas) pueden convertirse en objetos de la memoria humana en este caso.

Si dichos datos se encuentran en la memoria a corto plazo, entonces se vuelven distintos en un grado u otro y tienen diferentes tamaños. Todo depende de qué tan desarrollada esté esta memoria.

La memoria a corto plazo (mecánica) se desarrolla de diferentes maneras en diferentes personas. Puede funcionar sin un proceso de pensamiento. Si la cantidad de memoria es limitada, se produce un proceso natural de sustitución: cuando una persona recibe nueva información, la vieja se borra inmediatamente en su cerebro.

KVP es una especie de información ordenada. La información se procesa y luego se elimina lo innecesario. El "desbordamiento" de la memoria en su conjunto no se permite automáticamente, la memoria a largo plazo no sufre. Resulta que sin KVP a largo plazo no podrá funcionar de manera confiable. Solo la información que inicialmente fue procesada por el cerebro en la memoria a corto plazo ingresa a la memoria a largo plazo.

Para que su memoria a corto plazo funcione bien, debe mantenerla activa. Vale la pena hacer ejercicios que estarán dirigidos a desarrollar la memoria a corto plazo. Para mejorar la memoria, debe dirigir su atención a memorizar una determinada imagen o varios datos. Al mismo tiempo, no debe distraerse con otros objetos.

Las propiedades de la memoria a corto plazo son directamente proporcionales a la actividad humana. También se le superponen metas y motivos de comportamiento. Si una persona se ve obligada a realizar constantemente las mismas manipulaciones que le causan tormento, o si un estímulo desagradable lo afecta constantemente, esto no significa que todos estos eventos indeseables se vayan a depositar en la memoria a largo plazo del individuo. Por el contrario, la información (estímulo) desprovista de significado será eliminada debido a que puede desencadenarse inhibición en la conciencia. Entonces no se producirá la traducción de información negativa a la memoria a largo plazo.

El KVP y el tablero de fibra funcionan de forma completamente independiente entre sí. Esto es especialmente evidente cuando el individuo sufre de amnesia retrógrada. En este caso, los eventos desagradables que le sucedieron se eliminan por completo y los eventos del pasado lejano permanecen en la mente.

Consideremos las principales características de la memoria a corto plazo.

Este parámetro tiene en cuenta la cantidad óptima de datos almacenados en el cabezal. Este parámetro solo está definido para un adulto. Generalmente se acepta que la cantidad óptima de memoria a corto plazo tiene un promedio de 7 elementos. Sin embargo, también puede haber algunas fluctuaciones hacia arriba o hacia abajo en forma de dos elementos.

Por supuesto, es mejor tener una puntuación media o alta. Esto hablará de una memoria a corto plazo bastante buena. Cuando el indicador cae por debajo de 5 elementos, se producen violaciones que deben corregirse mediante tratamiento.

D. Miller hizo un descubrimiento y explicó que a medida que aprende, los elementos anteriores se pueden combinar en bloques. Mucha gente procesa dos datos a la vez. Por ejemplo, un conductor puede conducir y hablar con un compañero de viaje al mismo tiempo.

Como se mencionó anteriormente, se necesita memoria a corto plazo para separar la información necesaria de la innecesaria y luego eliminar la última. La información innecesaria nos rodea en todas partes, y si la conciencia la asimila completamente, la persona perderá la orientación en el entorno. Por ejemplo, si un individuo percibe y memoriza sonidos e imágenes extraños durante mucho tiempo, entonces la información básica simplemente no irá a ninguna parte.

Durante la conferencia, el alumno escucha atentamente al profesor y memoriza solo el material educativo. Y las cosas extrañas como la bocina de un coche o el color de la ropa del profesor se eliminan automáticamente de su mente.

El hipocampo es la base donde se ubica uno de los principales centros de la memoria. Tenga en cuenta que la memoria en sí es diferente. El hipocampo se utiliza cuando una persona necesita memorizar una determinada ruta en el diagrama de ruta o determinar la ubicación de los objetos necesarios.

Y todavía La información no permanece en el hipocampo durante mucho tiempo, ya que esta parte se considera un almacenamiento a corto plazo.... Aquí simplemente tiene lugar la transición de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Así es como el conocimiento viaja desde el hipocampo a otras áreas de la cabeza. Para que este proceso sea exitoso, una persona debe quedarse dormida: solo el proceso del sueño puede generar ondas eléctricas durante el sueño lento, sin las cuales la información recibida anteriormente simplemente desaparecerá.

El hipocampo no conserva recuerdos de eventos que ocurrieron en la vida personal de un individuo. Estos recuerdos se transfieren rápidamente a la corteza peririnal. Y aquí está la transformación de la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo.

Solo hay una conclusión: el hipocampo es necesario para consolidar la memoria. Funciona cuando una persona está durmiendo. Es por eso que algunas personas pueden leer un poema varias veces antes de acostarse y volver a contarlo de memoria por la mañana.

Como ya sabemos, en la vida cotidiana, cuando las personas no establecen una tarea directa para recordar algo, su memoria a corto plazo funciona. La imagen dura unos 30 segundos y luego se borra. Pero luego, cuando un individuo intenta memorizar cualquier información o imagen (y asegúrese de mantener esta información en su cabeza), usa una propiedad de la memoria como la memorización. Es la memorización que incluye tres etapas, considérelas.

La primera parte es la codificación. ¿Cómo funciona? Primero, la persona se enfoca en la imagen. De momento, ignora por completo todo lo innecesario que le rodea a la hora de codificar.

Pongamos un ejemplo. Necesitas recordar la tabla periódica. Estás memorizando sin mirar lo que sucede a tu alrededor. Por lo tanto, cuando intente reproducir los números de la tabla, podrá hacerlo fácilmente. Sin embargo, no recordará cómo el automóvil tocó la bocina debajo de sus ventanas en ese momento.

Hay que tener en cuenta que cada persona es individual, por tanto, la información se codifica de forma diferente para todas las personas.

• Por percepción visual. Cuando esto sucede, simplemente ves la imagen con todos los detalles y la recuerdas, como si estuvieras fotografiando. Pero la memoria eidética es inusual para muchas personas. Por cierto, también se le llama fotográfica. Por lo general, las personas muy inteligentes tienen esa memoria.
• Mediante percepción acústica. Esta percepción también se llama fonológica. Simplemente funciona. Cuando una persona intenta recordar algo, simplemente repite la información en voz alta.

La memoria a corto plazo contiene dos compartimentos. Los expertos los llaman instalaciones de almacenamiento. Cada almacén pertenece a una estructura cerebral diferente.Un compartimento se considera acústico y está ubicado en el hemisferio izquierdo. El bagaje de conocimientos, que se obtuvo con la ayuda de la audición, se deposita en él. Otro compartimento se considera visual-espacial y está ubicado en el hemisferio derecho. Contiene conocimientos adquiridos a través de la vista.

La memoria a largo plazo contribuye a la manifestación de la segunda parte: esto es almacenamiento de datos... Como ya entendemos, la memoria a largo plazo puede contener imágenes del pasado, recuerdos de la infancia, la adolescencia, cualquier evento y mucho más. Y tal almacenamiento de información no tiene fronteras, a diferencia de la memoria a corto plazo.

Y la tercera parte es la reproducción... Los recuerdos a corto plazo a primera vista vienen a la mente con mucha más facilidad que los recuerdos a largo plazo. Primero se deben encontrar y sacar recuerdos a largo plazo, es decir, para iniciar la actividad cerebral. Esto lleva tiempo. Y los de corto plazo implican memorizar 7 elementos.

Es importante saber que la memoria a corto plazo se divide en tipos por duración de almacenamiento - hay:

• instante memoria, cuando la información se destruye después de 20-30 segundos;
• Operacional, cuando es necesario guardar información mientras se toma una decisión.

La memoria a corto plazo tiene varios tipos. Y depende de este tipo de cómo recuerda exactamente una persona cualquier información.

Entonces, consideremos estos tipos con más detalle.

Esta memoria también se llama auditiva. En este caso, la percepción de la información se asimila a través del audífono. Cuando una persona ha escuchado algo, simplemente lo recuerda. Puede recordar bien solo cuando la información también se expresa en voz alta. Y si esto no se hace, se borrará en 30 segundos.

En este caso, una persona percibe datos desde el exterior con la ayuda de la vista y recuerda la imagen. Cuando necesita traducir información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo, a menudo usa la codificación del habla. A esto se le llama método de asociación, que es muy útil para recordar imágenes.

La tacto se traduce como "tacto". Esto significa que una persona puede recordar algo a través del tacto. Y no todo el mundo es capaz de tales cualidades.

Para hacer esto, puede usar la prueba. Después de su aplicación, se determina el volumen de memoria a corto plazo. En este caso, el sujeto debe memorizar los números durante 20 segundos e intentar recrearlos de memoria. Los números están escritos en papel por los sujetos. Entonces, los números para recordar:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Los problemas de memoria afectan la calidad de vida. Sus razones:

• deterioro de la salud, deficiencia de vitaminas, exceso de trabajo, mala ecología;
• pasión por los malos hábitos;
• trastornos circulatorios del cerebro;
• diversas patologías cerebrales;
• trauma;
• enfermedad mental;
• Enfermedad de Alzheimer;
• retraso mental.

Cuando la memoria se ha deteriorado, puede observar los siguientes síntomas:

• cuando una persona de repente comienza a recordar y reproducir muchos eventos con una velocidad anormal, esto es hipermnesia;
• el individuo olvida por completo los eventos que ocurrieron en un cierto período: esto es amnesia;
• cuando la memoria de una persona se reduce parcialmente, esto es hipomnesia.

Síntomas generales de deterioro de la memoria:

• olvido o confusión;
• inadaptación social e incapacidad para reproducir eventos;
• autismo, confusión, problemas con el sistema nervioso.

La memoria se puede desarrollar mediante una serie de ejercicios.

• Pídale a su amigo que escriba 20 palabras en una hoja de papel. Memorícelos durante 1 minuto. Luego escribe lo que recuerdas en una hoja de papel. Cuantas más palabras, mejor memoria. Si sale mal, entonces necesitas entrenar tu memoria y repetir constantemente el ejercicio (solo escribe nuevas palabras cada vez).
• Intente escribir una serie de números en una hoja de papel para que cada dígito subsiguiente represente la suma de los dígitos anteriores. Por ejemplo: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, etc.
• Otro entrenamiento. Debe abrir involuntariamente un libro en cualquier página y leer 1 párrafo. Luego intente volver a contar el texto con el mayor detalle posible.
• Coloque 10 objetos de colores sobre la mesa y memorice su ubicación, color y forma durante 1 minuto. Luego cubra los artículos con un paño y cuente todo en detalle sobre los artículos que vio.