Olvido: concepto, motivos, trato

Las personas olvidadizas siempre son molestas. Se cree que solo aquellas personas que han cruzado una cierta edad sufren de olvido. Sin embargo, en la sociedad moderna, cada vez hay más gente joven que tiene una memoria mucho peor que la generación anterior. ¿Por qué sucede? Quizás este sea el efecto de los problemas cotidianos. En cualquier caso, este tema debe considerarse de la manera más cuidadosa.

Todo el mundo conoce la situación cuando usted mismo o alguien cercano a usted pierde constantemente el control remoto del televisor, las gafas, etc. Muchas personas están preocupadas por esto, y algunas incluso consideran que tal distracción es un signo de enfermedad.

La pérdida de atención y memoria puede manifestarse de diferentes formas.

• Desconectarse de algo importante. La atención de una persona se distrae y no puede detenerse en un objeto. Esta condición se llama postración. Ocurre por falta de sueño, estrés.
• Enfoque a largo plazo de una persona en algo. Por ejemplo, un chófer que conduce un automóvil durante varias horas cae en un estupor y se olvida de otras cosas.
• Si una persona está muy preocupada por algún problema, entonces también puede no notar nada a su alrededor y olvidarse de hacer cosas elementales.
• La distracción o el olvido también se encuentran en los niños móviles que se ven obligados a hacer sus deberes. Y quieren saltar y correr al mismo tiempo.
• Cuando una persona intenta deliberadamente evitar lugares desagradables o preguntas, también se vuelve bastante distraído.
• En la vejez, a menudo hay casos de olvido debido aesa concentración de atención se vuelve insuficientemente activa y su cambio a otros objetos puede ralentizarse un poco.

Debo decir que La demencia es muy diferente del olvido habitual relacionado con la edad debido a una violación de dos partes del cerebro a la vez. No se puede decir lo mismo del simple olvido infantil. Estar en En edad inmadura, los individuos son propensos a olvidarse fácilmente. Por ejemplo, alimenta a los peces, haz tu tarea. Cuando ocurre una mayor maduración, una persona que está demasiado preocupada por algo puede dejar la plancha puesta, no lleve una billetera a la tienda, etc.

Cuando estos casos ocurren con frecuencia, causan preocupación por su salud. ¿Son estas preocupaciones tan graves? Intentemos resolverlo.

Nuestro procesador individual necesita controlar, analizar, ordenar todo. Cada minuto entra en la conciencia una enorme cantidad de información, que conviene recordar, seleccionar la necesaria y eliminar el resto por innecesario.

La memoria humana puede llenarse de vez en cuando, al igual que la memoria de una computadora. Este fenómeno es especialmente común entre aquellas personas que se dedican a un trabajo mental colosal. Si no se permite que el cerebro descanse de vez en cuando, se producirá un olvido elemental.

Recuerda que nuestra memoria se divide en a largo plazo, Operacional y término corto... La información innecesaria que ingresa a la memoria a corto plazo se elimina rápidamente. Por eso muchos de nosotros sufrimos de olvido. No entre en pánico por esto. Quizás, la información olvidada no era tan importante comparado con el que le interesa (por ejemplo, dominar una gran cantidad de material educativo). Es por eso tu inteligencia acaba de eliminarlo, dejando información más seria en la memoria.

Basta con concentrarse en un asunto específico, y los eventos menos importantes se desvanecen en un segundo plano. Muchas preocupaciones diferentes no le dan la oportunidad de concentrarse en todos a la vez con la misma fuerza. Definitivamente te perderás algo y te olvidarás de algo. Por tanto, tal olvido no puede considerarse una patología.

Si el olvido apareció a una edad temprana, entonces puede ser causado por una simple distracción debido a la alta movilidad del individuo. Muy es difícil enfocarse en un objeto, cuando sea necesario completar el proceso educativo, jugar. Por tanto, se producen fallos de memoria. En este caso, se olvidan las cosas poco interesantes. Los eventos vívidos llenan la atención del individuo, por lo tanto, se recuerdan bien.

Y como ya sabemos la memoria filtra automáticamente la información poco interesante debido al hecho de que el individuo no muestra el debido interés en ella. Por ejemplo, un estudiante de 11 ° grado está ocupado preparándose para el examen. Su objetivo es absorber conocimientos en varios temas a la vez. La atención se centra en este trabajo, por lo que no responde bien a otros estímulos.

Naturalmente, la información que el individuo ni siquiera intenta recordar no puede almacenarse en la memoria. Para que ocurra la memorización, una persona necesita experimentar cualquier emoción o mostrar un interés elemental en ella.

El olvido de las mujeres suele aparecer debido a alteraciones hormonales. Durante la menopausia, puede aparecer de repente. Esto se debe al envejecimiento del cuerpo.... Por lo tanto, debe tratar estos fenómenos con cuidado y consultar a un médico.

Hay otras razones que conducen al olvido. Vamos a enumerarlos:

• dieta poco saludable: excluir los carbohidratos de la dieta conduce a la inanición del cerebro, lo que afecta su trabajo;
• malos hábitos: el alcohol, el tabaquismo y otros pasatiempos negativos provocan un retraso en el desarrollo de las capacidades cognitivas;
• la prisa también puede causar olvido;
• cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, el cerebro comienza a funcionar peor;
• las situaciones estresantes y la falta de sueño contribuyen al olvido involuntario.

La aparición de la enfermedad de Alzheimer también se acompaña de olvidos frecuentes. Hoy se sabe con certeza que esta enfermedad provoca una disminución en la concentración de neurotransmisores (sustancias responsables del transporte de información). Se forman usando aminoácidos... Por lo tanto, para una persona el metabolismo es muy importante, que es proporcionado por una nutrición adecuada.

Si a menudo olvidas la información más actualizada (nombres de calles, números de automóviles, minibuses o palabras que rara vez usa), consultar a un especialista. Quizás tienes problemas con el suministro de sangre al cerebro... Como resultado de este proceso las células del cerebro no reciben la cantidad necesaria de oxígeno y nutrientes. De ahí la memoria débil.

Para deshacerse de los problemas cerebrales, los especialistas recetan medicamentos que eliminan estos problemas. Como resultado, la memoria se restaura rápidamente. El consumo de drogas también ayuda a salir del estado de olvido. con omega-3 o glucosa.

Si una persona está físicamente activa, entonces su cerebro está saturado de oxígeno. Lo que significa que funciona bien sin las pastillas. Solo hay una conclusión: las personas mayores necesitan moverse más.

En el caso de que esta opción no sea posible por cualquier motivo, necesita tomar nootrópicos. Esta serie de drogas promueve la estimulación de la actividad, aumenta la capacidad de aprendizaje. Los nootrópicos son necesariamente recetados por un médico.

La automedicación está plagada de consecuencias negativas. Debe recordarse que Los aminoácidos también son importantes para el cerebro.... Cuando llega la vejez, el cuerpo deja de producirlos por sí solo. Por lo tanto, se pueden observar alteraciones en el funcionamiento del cerebro y la memoria.

Pero si no quieres que te traten, puedes intentarlo y otras técnicas.

• Haga una lista de las tareas a completar. Para hacer esto, comience un cuaderno diario y anote en él todos los elementos que necesita hacer durante el día actual y los siguientes. Esto te entrenará para no perder de vista nada.
• Existe otra forma sencilla. Algunas personas ponen un punto bastante grueso en la parte exterior de la palma (cerca del dedo índice) con un bolígrafo. Tus manos siempre están visibles y la marca se convertirá en un recordatorio.
• Se observa una memoria débil en aquellos que no duermen lo suficiente. Por lo tanto, duerma al menos 8 horas al día.
• No abuses de los malos hábitos.
• Haz entrenamientos de atención plena y observe su comportamiento. Establezca el control sobre su "yo" para no distraerse de las cosas correctas.
• Utilice recordatorios (instalados en su teléfono). Ayuda mucho si necesitas realizar una acción en un momento específico. Por ejemplo, tome una pastilla.
• Complete las tareas asignadas en orden.
• Descanse más e incluso pruebe la meditación. El último método también ayuda a lidiar con el estrés.