Tamaños de almohadas ortopédicas.

Durante el descanso y el sueño, es importante un soporte adecuado para la cabeza para que los músculos de la columna cervical puedan relajarse. En este artículo, lo ayudaremos a descubrir cómo determinar correctamente el tamaño de la almohada ortopédica y elegir dicho elemento para dormir.

Los tamaños de las almohadas ortopédicas dependen de a quién van destinadas. Las opciones estándar para adultos de tamaño mediano son almohadas con una longitud de 0,4 metros y un ancho de 0,6 metros. Para personas con una configuración más grande, es mejor elegir 0,5 por 0,7 metros. La excepción son las mujeres embarazadas: deben elegir especímenes especiales diseñados para su puesto. Bueno, las almohadas para bebés se eligen en función de la edad del niño:

• de 1,5 a 3 años - estas son almohadas 20x30 con una altura de 3 cm;
• de 3 a 7 años el tamaño 35x50 es adecuado con una altura de 5 cm;
• a partir de 7 años Vale la pena elegir productos que midan 40x60 cm con una altura de 8 cm.

Por lo tanto, Los productos ortopédicos para adultos para dormir debajo de la cabeza están cosidos con una longitud de 40-50 cm y un ancho de 60-80 cm, y para niños miden 20-40 cm de largo y 30-60 cm de ancho.... Asegúrese de que la almohada no sea más grande que la cama, pero no debe comprar demasiado pequeña. La altura también es de gran importancia: dormir sobre una almohada demasiado baja hace que quieras ponerte algo debajo de la cabeza y, por regla general, tus manos se estiran debajo de la oreja.

Después de tal descanso, es posible que no sienta sus hombros, sentirá molestias en la espalda y no dejará ir el dolor en la columna cervical durante mucho tiempo. Dormir sobre una almohada demasiado alta tampoco traerá satisfacción porque la barbilla comenzará a tocar el pecho y la vértebra cervical estará constantemente en un estado tenso. Sentirás un dolor en el cuello cuando te despiertes.

Los expertos recomiendan elegir productos que solo se ajusten a la cabeza y al cuello. La posición correcta de la columna está asegurada por la altura de la almohada, por lo que este parámetro es de gran importancia para un sueño saludable. Antes de determinar qué altura de la almohada ortopédica es adecuada para una persona, debe conocer su posición favorita durante el sueño. Para aquellos que prefieren dormir boca arriba, el opciones bajas con una altura de 6 a 10 cm. Si una persona está acostumbrada a dormir de lado, entonces se necesitan productos más altos: no menos de 12 cm.

No se recomienda dormir boca abajo, pero si no puede dormir de manera diferente, una almohada plana será útil. Hay modelos con efecto memoria en la serie ortopédica: elíjalos para dormir boca abajo. Sin embargo, entre los modelos de almohadas ortopédicas también se encuentran las de altura regulable. Son piezas ideales para quienes prefieren dormir en diferentes posiciones. Para diferentes poses, puede encontrar fácilmente la altura adecuada. Estas almohadas se pueden personalizar rápidamente, pero son bastante caras.

En la posición lateral durante el sueño, la altura del rodillo debe ser acorde con la altura del hombro. Para determinar correctamente este indicador, debe medir el tamaño del hombro o la distancia entre los hombros. Esto se hace de la siguiente manera.

• En el primer caso, debe encontrar un punto en la base del cuello y caminar con una cinta métrica hasta el borde del hombro. Si el colchón es blando, agregue 1-2 centímetros a la figura resultante para presionar. Por ejemplo, si tienes 10 cm, necesitas una almohada de 11-12 cm de altura.
• En el segundo caso, mida el ancho de los hombros y la circunferencia del cuello. El indicador resultante para la distancia entre los hombros se divide por 2 y ¼ parte se resta del resultado de la circunferencia del cuello. Por lo tanto, se determina la altura del rodillo debajo de la cabeza.

Aquellos con hombros demasiado anchos deberán envolver una toalla alrededor de la almohada para aumentar la altura. Por lo general, los fabricantes ofrecen productos con una altura de 6 a 16 cm. Si ha determinado que necesita un cojín más alto para dormir, aumente artificialmente esta cifra. Llevará tiempo acostumbrarse a dormir sobre un producto ortopédico con los parámetros adecuados. Pero esto es una cuestión de hábito, y solo la paciencia y los criterios de selección correctos lo ayudarán a asegurarse de que la columna esté en la posición correcta.

Al elegir una almohada ortopédica para dormir, tenga en cuenta los siguientes criterios:

• el propósito del producto (para el descanso diario de un niño, adolescente, adulto, para mujeres embarazadas y pacientes con osteocondrosis, para viajes, etc.);
• forma de almohada;
• el tamaño y la altura del rodillo;
• relleno.

No se puede comprar la misma almohada ortopédica que a amigos, porque es algo individual.... Sus dimensiones dependerán del tamaño de tu cuerpo (teniendo en cuenta la altura, el peso, la circunferencia del cuello y la distancia entre los hombros), la elasticidad del colchón y la posición en la que prefieras dormir.

Para elegir la almohada ortopédica adecuada, puede centrarse en las siguientes recomendaciones:

• para niños y adolescentes, elija productos de 20 por 30 cm y 40 por 50 cm;
• para personas de complexión media: 40 por 60 cm;
• para adultos de gran complexión - 50 por 70 cm.

No debe levantar una almohada parándose contra una pared y colocando el producto debajo de su cabeza. Por lo tanto, las almohadas no se "prueban", porque existe una alta probabilidad de no obtener la opción de tamaño deseada. Para la correcta selección del rodillo, necesitarás un colchón lo más parecido posible al que usas a diario. En los grandes salones especializados existen todas las condiciones para acostarse y "probarse" una almohada ortopédica.Aprovecha esta oportunidad, no lo dudes y hazlo. Hay un matiz más: la almohada no se selecciona por las sensaciones táctiles, porque el criterio principal de selección es la altura del producto.

No es práctico comprar una almohada para usarla en una sola posición. Es necesario elegir tal opción para que el cojín debajo de la cabeza sea cómodo en todas las posiciones. Por lo tanto, pruebe el producto en diferentes posiciones. Si se acuesta boca arriba, la cabeza debe estar nivelada y libre, pero no echada hacia atrás, y la barbilla no debe descansar contra el pecho.

La longitud de la almohada debe corresponder a sus rotaciones circulares: si se da la vuelta, debe permanecer debajo de usted. Por supuesto, debe seleccionar un modelo teniendo en cuenta la composición del contenido: los materiales mal ventilados no le permitirán dormir bien, su cabeza y cuello sudarán constantemente. No es de poca importancia de qué está hecha la funda de almohada.

Dolor en la cabeza, malestar en la región cervical y en la columna, fatiga y estado roto: todo esto lo experimentan las personas que no pueden dormir lo suficiente debido a una almohada seleccionada incorrectamente. Esperamos que nuestra información lo ayude a tomar la decisión correcta que le proporcione un sueño saludable y prolongado.