¿Cómo aprender a patinar desde cero?

El skate sigue manteniendo una de las posiciones de liderazgo entre los deportes activos. Hoy en día, tanto un adulto como un niño pueden adquirir fácilmente el equipo adecuado y pararse en el tablero, pero adquirir las habilidades necesarias resulta más difícil que aprender una teoría. Cómo aprender a patinar, qué equipo tienes que comprar, cuál es el mejor lugar para comprender los conceptos básicos de la gestión de tablas desde cero; hablemos de esto con más detalle.

Existen ciertas reglas para elegir un lugar y equipo para esquiar. Para niños y adultos que recién están aprendiendo los conceptos básicos del skate, asegúrese de hacerse cargo de la compra de ropa y calzado adecuados, así como equipo de protección. Los cascos, las rodilleras, las coderas, los pantalones cortos de protección y las almohadillas para las palmas son necesarios no solo para niños y niñas. Un adulto también puede resultar herido si se cae sin equipo.

El calzado especial es la clave del éxito. Las zapatillas diseñadas para andar en patineta brindan una tracción de la más alta calidad. Su suela está hecha de materiales duraderos que no temen la abrasión intensa.

Un patín para principiantes debe ser bastante ancho: en promedio 20,3 cm, 78,5 cm de largo. Estos son parámetros universales que facilitan el dominio de la técnica de conducción. La suspensión de la primera patineta debe ser de aluminio, sin sobresalir de los bordes de la patineta. Los cojinetes de tabla para principiantes generalmente están en grados ABEC 1 a 3. No persiga el gran tamaño de las ruedas, se convertirá en un obstáculo para el aprendizaje.

Al elegir un sitio para esquiar, los ciclistas principiantes deben dar preferencia a superficies lisas de concreto o asfalto sin irregularidades pronunciadas, grietas u otros obstáculos. El área de entrenamiento no debe estar abarrotada de peatones o niños pequeños. Está estrictamente prohibido circular por calzadas, carreteras o vías públicas.

Al principio, es mejor ceñirse al borde de los carriles accesibles para no interferir con los que conducen el scooter o los patines a mayor velocidad. Al elegir un lugar, se recomienda realizar una inspección preliminar, estudiar cuidadosamente el territorio: un bache o una boca de alcantarilla que aparece en el camino puede causar una caída.

Echemos un vistazo a qué elementos y ejercicios deben aprender los patinadores principiantes. Para dominar el skate, primero debes aprender a pararte sobre él. La configuración correcta se ve así:

• el cuerpo se encuentra en todos los ámbitos;
• los pies están separados al ancho de los hombros, por encima de las ruedas;
• rodillas ligeramente dobladas;
• las manos se pueden extender;
• la cara se gira en la dirección del movimiento;
• al transferir peso a los dedos de los pies, los rodillos debajo de ellos deben acercarse;
• cuando el centro de gravedad se desplaza hacia los talones, lo mismo.

En realidad, la maniobra consiste en cambiar la carga en el borde izquierdo o derecho del tablero. Esta es una técnica de control básica. Habiendo dominado el soporte "en el suelo", de la nada, puede pasar al movimiento. Para aprender correctamente a patinar desde cero, basta con poner un pie en la tabla y el otro para dar aceleración, empujándose con él desde el asfalto. No hay necesidad de apresurarse, difícilmente podrá dominar rápidamente los conceptos básicos, tendrá que dedicar algo de tiempo.

La capacidad de andar en línea recta es la base del skate. El atleta debe primero decidir sobre la pierna para trotar. Se convierte en el más conveniente para despegar del asfalto. Para la mayoría de las personas, esta es la pierna derecha, pero es mejor experimentar por su cuenta y tomar la decisión final.

Para comenzar a caminar en línea recta, primero debe tomar una posición básica, con los dos pies en la plataforma. Luego, la pierna de apoyo desciende suavemente hasta el asfalto, hace un empujón y vuelve a la tabla. No hay necesidad de apurarse - Los primeros intentos deben permitir que el patinador sienta el equilibrio, no es necesario establecer un récord de velocidad aquí.

La capacidad de maniobra es un componente importante del éxito en el esquí.... Se anima a los principiantes a dominar los giros suaves. Para hacer esto, basta con aprender a transferir el peso corporal en tacones o calcetines, siempre en la dirección a la que debe ir. La carrocería también se inclina hacia el radio de giro interior. Cuanto más fuerte sea la presión, más agudo resultará el ángulo de cambio de la trayectoria.

Los giros bruscos se realizan a medida que vas ganando experiencia, ya que para ellos el patinador debe ser capaz de equilibrarse solo sobre las ruedas traseras de la tabla. En este caso, la elevación del morro de la tabla desde el suelo se utiliza transfiriendo el peso hacia atrás. En esta posición, se realiza un tirón corporal, lo que le permite cambiar la dirección del movimiento en la dirección deseada. Tan pronto como se logra el objetivo, las ruedas delanteras se vuelven a bajar al suelo y se restablece el equilibrio.

Para los principiantes en el patinaje, la capacidad de realizar giros bruscos simplemente no es necesaria. En primer lugar, debe dominar la transición gradual de la conducción en línea recta al rodaje. Después de haber aprendido a cambiar suavemente la dirección del movimiento, ya puede abandonar el área de entrenamiento. No tengas miedo a las caídas o los desmontes de emergencia de la tabla. Adquiriendo experiencia práctica gradualmente, puede dominar una conducción y maniobras con bastante confianza.

La disminución de la velocidad al andar en patineta se produce al mover la pierna de apoyo o de trote a la cola de la tabla, mientras se le transfiere el peso corporal. Esto le permitirá reducir la velocidad y lograr una parada suave o una velocidad aceptable para salir de la plataforma. Si se realiza un frenado de emergencia, debe apoyarse completamente en la pierna colocada en la cola, aplicando la máxima fuerza. Al mismo tiempo, el borde de la tabla entrará en contacto con el asfalto, el morro estará en el aire.

Cuando conduces sobre una superficie plana, puedes hacerlo aún más fácil. Frenar con el pie sobre el asfalto es importante para los principiantes y no requiere grandes habilidades de conducción.

No todas las tablas son adecuadas para realizar trucos en una patineta. Los cruceros con bordes rectos no son adecuados para este propósito. Las tablas estrechas y ligeras con el morro y la cola levantados se pueden utilizar para hacer trucos, saltar sobre ellas y realizar maniobras difíciles. Puede pasar a una nueva etapa solo después de que se hayan resuelto por completo los elementos básicos.

Para ayudar a los principiantes: ver esquí real en el parque. No intente repetir inmediatamente todos los trucos realizados por los maestros. Para los principiantes, solo los ejercicios básicos más simples son adecuados, entre ellos se pueden distinguir varios.

Este elemento de truco pertenece al básico y debe dominarse. Se trata de un mazo de desplazamiento realizado con un salto a una buena aceleración. Las piernas desde una posición a la altura de los hombros se colocan de modo que el líder esté en el borde de la tabla.

A continuación, se hace un clic en la parte posterior de la tabla, con presión y rebote desde la parte posterior. Se realiza con la pierna de apoyo, se repele, mientras que la delantera se extiende, inclinándose hacia adentro y dirigiendo la plataforma hacia adelante y hacia arriba. Al mismo tiempo, la tabla se eleva en el aire y las rodillas del patinador se presionan contra el pecho. Una vez que el patín haya terminado de girar, debes atraparlo con los pies y esperar hasta que aterrice, manteniendo las rodillas dobladas para suavizar el contacto con el asfalto.

El momento de vuelo que ocurre después de que se completa el enlace de hacer clic y dibujar se llama ollie. Es él quien subyace a la mayoría de los trucos, por lo que se recomienda dedicar el mayor tiempo posible a practicar el elemento. La tabla parece estar pegada a los pies del atleta y se ve muy impresionante.

Para tener un aliado limpio, debes aprender a acelerar bien y transferir correctamente el peso corporal. Y también necesitará la habilidad de empujar el suelo junto con el patín. En este caso, mientras la pierna para trotar cumple su función, el líder debe continuar moviéndose hacia arriba y hacia abajo por la plataforma.

Este es el nombre del salto realizado hasta el borde. Para hacerlo, necesita obtener un buen overclocking. Luego se toma una postura con el pie adelantado en el borde delantero y al acercarse al estrado para saltar, se realiza un movimiento similar al necesario para un ollie, con el tablero moviéndose hacia el borde. También puedes saltar usando olly.

Este es uno de los trucos más fáciles para los patinadores principiantes. Consiste en un salto con un giro de 180 grados de la tabla. Se realiza de la misma forma que un ollie, solo que la pierna no se desliza durante el salto, sino que se detiene en el centro del mazo. En el momento de hacer clic en el suelo por detrás, la pata ubicada en la cola sirve para controlar el patín al girar.

Estos conceptos básicos de la conducción con trucos serán suficientes para que un principiante domine técnicas más complejas y mejore sus habilidades.

Aprender a patinar para principiantes siempre comienza con dominar los movimientos más simples. Una base bien construida es la mitad de la batalla cuando se trata de skate. También vale la pena analizar la experiencia de los ciclistas más avanzados para evitar errores comunes que cometen los principiantes.

¿Cuáles son algunos de los errores más comunes que cometen los patinadores principiantes? Uno de los errores más comunes es patinar en lugares desconocidos, intentar probar el patinaje en una carretera de tierra o irregular. En el mejor de los casos, un experimento de este tipo terminará en una caída, en el peor de los casos, puede dañar la patineta y lesionarse.

No confíe únicamente en la buena fe del fabricante. El monopatín necesita controles regulares, lubricación de cojinetes, reemplazo periódico de ruedas, puede tener soportes sueltos. Se recomienda realizar una inspección antes de cada viaje.

A menudo eligen tablas grandes, longboards, tratando de pasar al overclocking lo más rápido posible. Pero la velocidad siempre debe coincidir con la habilidad del patinador.... Y aprender los conceptos básicos tanto para niños como para adultos es mucho más fácil en el tamaño de la tabla.

Saltar hacia atrás, en contra de la dirección del movimiento. Esta es la táctica incorrecta y puede provocar lesiones graves. Se recomienda saltar del patín mientras se mueve solo hacia adelante, en la dirección del movimiento; es mucho más fácil mantener el equilibrio y no caer.

Empuje demasiado vigoroso al rodar. Los empujes cortos en serie hacen que la tabla pierda el equilibrio. Con una repulsión fuerte y prolongada, esto no sucede.

Para obtener información sobre cómo aprender a patinar desde cero, vea el siguiente video.