Todo sobre el baile en la piscina

El baile en la piscina es una dirección, tan controvertida como interesante. Ya no te sorprenderá el hecho de que se realicen concursos de baile en la piscina, se organicen festivales, participen niños y adultos. Y todo ello bajo la "salsa" de los estereotipos que rodean a este baile desde sus inicios.

Pool dance es un baile intenso que utiliza un palo o un palo como instrumento. Esto incluye plásticos de baile y actividad física seria con elementos de acrobacia y gimnasia. Por supuesto, esta dirección es muy espectacular, pero definitivamente no se puede llamar simple. La danza consta de una gran cantidad de grupos de movimientos que tienen como objetivo desarrollar los músculos, el estiramiento y la gracia general.

La pregunta más común: "¿No es esto un striptease?" No, es bastante ignorante pensar que en realidad son lo mismo. Para empezar, no es costumbre desvestirse en el pool dance. Sí, el baile presupone un atuendo escénico, pero solo este al principio y al final del número permanece con el artista. El siguiente es el lugar de ejecución. En el pool dance se realizan competencias oficiales, donde se presentan bailarines de diferentes categorías de edad, y también niños. Nadie tiene el objetivo de crear una actuación similar a un espectáculo en un club nocturno: aquí la tarea es diferente: mostrar las capacidades del cuerpo humano, la plasticidad, la flexibilidad y la gracia, utilizando un instrumento como un pilón.

Es poco probable que se disuada a quienes inicialmente ven alguna implicación dudosa en esta dirección. A menos que él mismo vea las clases: cómo van, cómo trabaja el entrenador con los alumnos, qué tipo de preparación se requiere para desempeñarse en la pole.

En sí misma, la respuesta se sugiere a sí misma, para aquellos que no tienen prejuicios. Por lo general, las personas activas y físicamente activas que aman la danza y los deportes vienen al baile en la piscina, que están interesadas en probar algo nuevo. La tendencia, aunque de moda, todavía no es muy conocida. En las ciudades pequeñas, lo más probable es que no encuentres un estudio y un entrenador, pero quienes viven en grandes centros deben buscarlo.

Los propios profesionales aseguran que el pool dance es apto para personas:

• con diferentes niveles de construcción y entrenamiento;
• de diferentes edades: hay campeonatos en los que solo participan bailarines mayores de 40 años;
• listo para un estrés serio.

La danza relativamente joven también adquirió varias direcciones. Y cada uno, con énfasis en un componente adicional, es decir, es una combinación de dos tipos de actividad, cuya combinación da un resultado hermoso.

En esta dirección, la combinación de elementos de danza y poder se considera la más armoniosa. Más precisamente, estos componentes se utilizan igualmente en esta forma. El arte se evalúa durante la actuación de los participantes, así como la clara ejecución de trucos y técnicas de potencia. Se requiere gracia y habilidades coreográficas. Es importante mantener la danza de una manera apropiada para el intérprete, debe ser orgánico en el acto y la apariencia del artista.

La complejidad técnica de los elementos en este tipo de pool dance no es tan valiosa, pero la integridad de la imagen y la presentación general son la esencia misma del número. Por cierto, es posible que los participantes que lleven elementos de cuero y látex y lacados no puedan competir de esta forma. Y esto no se debe solo a que estos materiales no proporcionan una adherencia adecuada al pilón.

Pero esta dirección es interesante porque es posible que pronto se incluya en el programa de los Juegos Olímpicos de Verano. Aquí la imagen del artista ya es mucho menos importante, porque los elementos de truco y poder entran en escena. Los jueces serán juzgados por su impecable desempeño. La ropa debe ser bastante neutra. Los zapatos están completamente excluidos, los zapatos pueden faltar por completo o ser zapatos deportivos especiales.

También existen normas bastante estrictas: por ejemplo, el número de toques al suelo es limitado, se determina el número de elementos obligatorios y su secuencia. En este sentido, la dirección está muy cerca del patinaje artístico y la gimnasia rítmica. La parte de baile solo diluirá el número, sirve para vincular los elementos, nada más. Los elementos de acrobacias y fuerza son lo principal y lo que hace que la parte competitiva sea entretenida. Los trucos en el número deben ser el 70% del tiempo, todo lo demás se puede dar a los paquetes.

Aquí, se conecta una tira de plástico, que se puede entender por el nombre de la dirección. Ya no solo las acrobacias se convierten en el objetivo de la actuación, sino también espectaculares combinaciones de baile. Hay mucha emocionalidad, a menudo se le llama "no un baile, sino un impulso del alma". Hay pasión y erotismo, por lo tanto, la dirección se considera específica: naturalmente, tal variación del género no es adecuada para todos.

Esta dirección es muy similar a la deportiva, pero los requisitos serán un poco más suaves. Dado que los deportes son diferentes del fitness, los deportes en la piscina son diferentes del fitness en la piscina. Una buena opción para aquellos que quieran empezar de cero y evaluar con sensatez el nivel de sus capacidades. Y también para aquellos que no van a asaltar los podios del campeonato, pero tienen la intención de participar en una hermosa actividad física solo para ellos.

La base aquí es la coreografía con su estética clásica, pureza de movimientos, penetración y capacidad para expresarse vívidamente. Hasta ahora, esta dirección no ha ganado la debida popularidad en Rusia, aunque probablemente sea la más prometedora: la audiencia le es más leal. Equilibrio, participación, resistencia, esto es en lo que tendrás que trabajar especialmente en el aula.

Para comprender un poco sobre la danza en la piscina, no solo teóricamente, debes probar la base: los elementos principales y los ligamentos que forman la columna vertebral de la dirección.

• "Tirachinas" (o "raznozka"). Esto está colgado de un pilón, con la cabeza gacha. Las nalgas deben estar más altas que la cabeza, las piernas separadas en diferentes direcciones. Las manos están entre la parte interna de los muslos, debes agarrarte fuertemente del pilón.

• "Birdie" es un elemento simple. Debe levantarse con las manos, envolver las piernas alrededor del pilón e inclinar el cuerpo hacia un lado. La inclinación del cuerpo y la posición de las caderas evitarán que las piernas se deslicen por el pilón. Debe agarrarse por debajo de la rodilla de la pierna, hacia la que se desvía el cuerpo. Debería ir más adelante del pilón.

• "Araña". Realice este truco para el nivel base colgando de la pierna lejana. Debes tirar hacia arriba, lanzar la otra pierna frente al poste, engancharla debajo de la rodilla. Bajar las manos hará que el truco sea más difícil.

• "Martini". El colgar se realiza en la pierna lejana, debes levantarte y lanzar la segunda pierna, agarrarla con la mano opuesta. El codo debe descansar sobre el pilón. Desde esta posición, es fácil hacer la transición a cualquier otro truco.

• "Tulipán". La mano superior está en un agarre de banda, la mano inferior está en un espacio. Debe sacar la pierna del pilón, girar el cuerpo con el pecho hacia arriba, doblar la espalda. Mantenga ambos brazos rectos, piernas juntas, puede doblar una por la rodilla.

• "Titánico". Elemento para el nivel medio. Primero, hay una salida del elemento "Superman", luego bajan la pierna y la mano que sostiene el pilón. La parte interior del pie se coloca sobre un poste y ella presiona fuertemente contra él. Se baja la segunda pierna, se mantiene la sujeción entre las rodillas.

• "Cuatro". Siéntese en el pilón, doble una pierna por encima de la rodilla y deje la otra recta. Luego, usando el soporte con las manos, inclínese hacia atrás boca abajo. Las manos deben juntarse frente al pecho, pero también es posible otra posición arbitraria.

• "Bandera". Este es un elemento difícil (comparativamente), para su implementación exitosa necesita un agarre cómodo, un swing y un hombro insertado.

• "Escorpión". Primero hay una salida al tirachinas, luego al colgante de la pierna lejana. La extremidad superior cercana desciende, la mano - "anillo" hacia abajo. El cuerpo se mueve a lo largo del pilón, la pierna libre está ligeramente doblada. La cabeza tiende a la pierna libre, la desviación en la espalda es fija.

Esas cosas son necesarias para las clases.

• Camiseta o remera, puedes rematar. El estómago, los brazos y los hombros, preferiblemente, deben estar abiertos, porque un maillot de gimnasia definitivamente no funcionará.
• Pantalones cortos, porque las piernas también deben estar abiertas. Y el punto no está en el grado de exposición, sino en cómo la tela se deslizará a lo largo del pilón. Aquí puedes usar leggings.
• Bailarinas de ballet, zapatos de gimnasia son adecuados como zapatos., además de zapatillas para bailar, zapatos de jazz, puedes usar zapatos de salón suaves. Pero también lo hacen descalzo, todo por el bien de un agarre óptimo con el pilón. Las tiras son solo para ciertos tipos de baile en la piscina y definitivamente no para principiantes.
• Guantes sin dedos, que evitará que las palmas mojadas se resbalen del pilón y también las protegerá de callos y otros roces.
• Geles, aerosoles, ceras, polvos - cualquier medio que mejore la adherencia de la piel y el pilón.

Aprender desde cero es un reto para cualquier tipo de actividad física. Si una persona ya ha realizado coreografías, gimnasia o acrobacias, por supuesto, le resultará más fácil. Sin embargo, se tiene en cuenta la especificidad y el grado de facilidad de acceso a la formación es diferente, incluso entre personas con experiencia.

¿Cómo va una lección estándar de baile en la piscina?

1. Calentar o calentar. La etapa es obligatoria, y seguro que dura 15 minutos. Los músculos y ligamentos deben estar listos para la actividad física, por lo tanto, sin un calentamiento, el entrenamiento puede volverse traumático.
2. Elementos estáticos básicos. Es la estática que comienza el programa de entrenamiento principal, gradualmente aumentará el ritmo y la escala de los movimientos.
3. Ejercicios dinámicos. El cuerpo ya está listo para realizar giros, vueltas, volteretas y otros trucos.
4. Estrías difíciles. El baile en la piscina es inconcebible sin flexibilidad, y esto requiere mucho tiempo en clase, un bloque completo.
5. Ejercicios de fuerza. En esta etapa, puede entrenar soportes, colgantes, soportes. En este momento, siempre hay una alfombra de seguridad cerca del pilón.
6. Y de nuevo estirando, pero no tan intenso.
7. Enganche. Como cualquier entrenamiento, completa la parte principal, es decir, se proponen ejercicios que ya se realizan en cámara lenta. Por cierto, el yoga es muy adecuado aquí, muchos de sus ejercicios ayudan a salir con éxito de la actividad a reducir la velocidad, a reflexionar.

Hay muchas críticas sobre el baile en la piscina en Internet: tanto de los que "se apresuraron" a los anuncios, como de los que estaban haciendo esto por algún número, casi en una despedida de soltera, así como de los que fueron a pelear por su propios complejos ...

¿Cuáles son las ventajas de la mayoría de las revisiones?

• cargas muy altas: puede devolver el cuerpo a la normalidad rápidamente, perder peso y construir un hermoso corsé muscular;
• las lecciones de música son siempre más interesantes que los deportes, al menos para quienes no eran muy aficionados a la educación física en la escuela;
• las lecciones de danza afectan en gran medida la autopercepción, la conciencia de la propia feminidad;
• puedes aprender mucho en poco tiempo, el entrenamiento es bastante intenso;
• aturde a todos los conocidos: alguien admira abiertamente, alguien no puede creer;
• Si necesita resolver algunos complejos psicológicos, el baile en la piscina hace un excelente trabajo con esto.

Las declaraciones negativas tampoco están completas. Curiosamente, las principales "desventajas" son la complejidad, la inconsistencia del nivel de carga con las expectativas. Las mujeres escriben que estaban seguras de la disponibilidad del baile en la piscina, pero resultó que después de la primera lección apenas llegaron a casa. En realidad, los ganadores fueron los que no tuvieron miedo y volvieron a las lecciones. Y para aquellos que se asustaron y se apiadaron de su pobre cuerpo, el pool dance con su expresión y disciplina no es adecuado.

Otras desventajas del baile en la piscina que se señalan en las revisiones:

• es imposible practicar en casa (sin pilón);
• a veces el entrenador claramente dedica más tiempo a los talentosos, la persona promedio no tiene suficiente atención;
• no hay ningún lugar para mostrar habilidades: no todos tienen la oportunidad de ir a campeonatos, competencias, festivales;
• las primeras clases pueden resultar un fracaso, no todo el mundo puede soportar algún progreso;
• no todo el mundo consigue superar la barrera psicológica, abrirse, no tener miedo a trucos complejos y efectivos.

Quizás no deberías ir a clases para la empresa, con una novia. Debe desarrollar la preparación para dicho entrenamiento, quemarse con ellos, porque la tensión y la falta de concentración no podrán funcionar normalmente. En general, el pool dance también es interesante porque se desarrolla.Si una de sus direcciones se convierte en un deporte olímpico, claramente se producirá un aumento en la popularidad, y será honorable e interesante estar ya en el tema.

Para obtener información sobre dónde empezar al comenzar esta dirección de baile, consulte a continuación.