Juegos para el desarrollo de la atención y la memoria en adultos

La memoria es capaz de almacenar información durante bastante tiempo. El buen sueño, la nutrición adecuada y la actividad física regular funcionan bien para el cerebro. Pero los malos hábitos, ciertos medicamentos y la depresión reducen la actividad cerebral. La mala memoria necesita ser entrenada - desarrollándolo incluso de una manera lúdica, puede lograr un alto rendimiento. Y la diversión del juego facilita el aprendizaje.

El cerebro necesita que se le asignen tareas todos los días. Debes comenzar a entrenar el cerebro con juegos simples. Con el tiempo, los ejercicios para la mente deberían volverse más difíciles. Capaz de mejorar la memoria a largo y corto plazo resolviendo acertijos, sudoku, crucigramas y rebuses. Personas que practican ejercicios de lógica de forma habitual generar ideas más rápido y mejor. Puedes entrenar tu memoria con otros métodos.

Se ha comprobado la eficacia de la participación en juegos de equipo. Las decisiones tomadas por el equipo fueron más precisas y rápidas. Los científicos atribuyen esto al hecho de que la información se percibe y se recuerda más fácilmente durante la comunicación. Los juegos de mesa intelectuales: ajedrez, backgammon, damas forman una carga útil en la memoria de trabajo de los participantes. Como ejemplo, podemos citar el caso en el que falla la memoria de trabajo, si al acercarse a la tienda una persona recuerda lo que va a comprar y cuando entra se olvida.

Según los científicos japoneses, la mejor manera de mantener su cerebro en buena forma es contar hacia atrás oralmente. Por ejemplo, cuente de 300 a 1. O cuente hacia atrás el mismo número: 500, 495, 490, etc.Esta participación activa de la memoria de trabajo o de corto plazo le permitirá aprender a retener la información actual en su memoria.

Aquí hay algunas técnicas más efectivas para desarrollar la memoria.

• Los juegos de palabras son la forma más fácil de tonificar tu cerebro. Proponer palabras para cada letra del alfabeto o para la última letra de una palabra pronunciada por un oponente. Así, se retoma el acceso a información casi olvidada, se reactivan las conexiones neuronales celulares, una mayor cantidad de las cuales en el cerebro mejoran la calidad de vida.
• El juego "Asociación" estimula el cerebro si necesitas recordar algo nuevo... Solo necesitas correlacionar esto, encontrando una conexión asociativa, con algún hecho ya conocido, llamando a tu imaginación para que te ayude. Está claro que debe seleccionar no solo cualquiera, sino los más cercanos al tema y las asociaciones interesantes. Por ejemplo, si necesita recordar una lista de productos para comprar, entonces sería mejor asociarlos con platos preparados a partir de estos productos.
• Juegos de computadora, los videojuegos interactivos y los simuladores en línea de diferentes niveles de dificultad son muy comunes en la Web.

A continuación, se muestran algunos ejemplos de juegos en línea populares.

Las fotos de pinturas del arte mundial aparecen en el campo de juego en una secuencia determinada. Debe restaurar las obras maestras en una nueva ventana en el mismo orden.

Los productos que aparecen alternativamente en la mesa cambian de ubicación cada vez. El jugador debe hacer clic rápidamente en el nuevo producto.

Las personas mayores deben evitar las actividades rutinarias que conducen a un comportamiento automático que no deja a la memoria la oportunidad de funcionar correctamente. Si conoce casi todas las respuestas en un juego, entonces un juego como un entrenamiento mental no tiene sentido. Así, el trabajo sobre tu memoria se expresa en la aplicación de técnicas con una complejidad cada vez mayor. Sin esto, es imposible lograr resultados efectivos.

Los juegos para el desarrollo de la atención y la memoria en adultos difieren en su propósito de desarrollar la memoria, la atención, la velocidad del pensamiento y la flexibilidad mental. La memoria no se puede mejorar sin desarrollar la atención: el proceso de actividad cerebral, la capacidad de concentrarse en algo. Al mismo tiempo, se requiere mejorar la observación y entrenar la memoria visual. Ejercicios como "Encuentra la diferencia" ayudan mucho en esto. La concentración en los detalles es muy importante en este proceso. Puede, por ejemplo, caminar por la calle e intentar encontrar cosas en función de una característica específica, como ventanas con cortinas rosas.

Los juegos deben elegirse con un enfoque especial para entrenar diferentes tipos de memoria:

• a largo plazo;
• término corto;
• Operacional;
• visual;
• verbal y lógico;
• asociativo y otro.

Es necesario aplicar un enfoque individual para entrenar cada uno de sus tipos. Desarrollando, por ejemplo, memoria asociativa, puede escribir las palabras de la definición. Describe cómo podría ser el clima. Por ejemplo, puede ser cálido, frío, ventoso, despejado, lluvioso, helado. Lo principal es no repetir definiciones.

Los juegos para el desarrollo de la memoria visual te ayudarán a aprender a notar y retener detalles en tu memoria. Ejemplo: una tarea con fósforos. Tira algunas piezas sobre la mesa, recuerda la figura formada y, volviéndote, intenta reproducirla con otras cerillas en la misma cantidad. Y aprecia su similitud. En el futuro, es necesario aumentar la complejidad del ejercicio aumentando el número de partidos. Habiendo recogido el conjunto de ejercicios apropiado, es posible entrenar todos los tipos de memoria que necesitan mejorar.

Los desarrolladores del sitio web ofrecen actualmente cursos de formación a los usuarios para mantener el cerebro activo y prevenir la demencia. Cualquier usuario puede participar en un programa de formación individual, eligiendo tu propia formación. O el sistema, después de haber probado previamente las habilidades de una persona, elegirá él mismo un curso en línea con ejercicios diarios de aproximadamente 15 minutos.

Servicios desarrollados por Lumosity, Wikium, Neuronación, incluye juegos con 4 tipos de entrenamiento: para el desarrollo de la lógica, la memoria, el pensamiento y la atención. Estos sitios han desarrollado entrenadores cognitivos que entrenan la mente para que las fortalezas se conviertan en un apoyo para entrenar a las más débiles. Los juegos de 10 a 20 minutos todos los días aumentan el tono mental.

En los sitios Happymozg, “Mnemonics. Ru ", Brainscale, puedes encontrar muchos simuladores interesantes que mejoran las habilidades de memorización tanto a largo plazo como actual, así como un curso útil para entrenar RAM... El programa monitorea el resultado y monitorea claramente que no haya ejercicios del mismo tipo. Esto lo hace mucho más interesante de jugar.

A la edad de 30 años, todas las personas deberían entrenar la memoria. Es después de esta edad que comienza a deteriorarse. El entrenamiento de la memoria en línea es el más popular en este momento. Tienen una ventaja sobre las formas tradicionales en su mayor variedad y con la capacidad de ver visualmente los resultados. Los adultos, entre otras cosas, tienen acceso a entrenamiento individual a través de Skype, seminarios web y cursos de video.

Sin embargo, los científicos estaban divididos sobre los beneficios de la forma en línea de entrenamiento cerebral. Muchos expertos no están de acuerdo en reconocer los métodos como efectivos y creen que son más entretenidos que en desarrollo. Es por eso más productivos son el ejercicio y la meditación, tocar instrumentos musicales y pasatiempos.